意拳站桩三关（王芗斋） / 开普饭

王芗斋先生说:"要把骨髓洗,首由站桩起"!"大成拳离桩别无他求".能把桩功理解透彻的大成拳的桩功,从师爷王选杰到师父戴鼎安,一脉相承,这里面由太多不为人知的历史 ...

内家拳各派桩功形意拳中有浑圆桩.三体式桩,尤以三体式桩为经典:太极拳中有无极桩.混元桩.开台桩.缠绕桩.滚球桩等,又以混元桩练习为主:八卦掌中有定式八桩.动式八桩.形神八桩.下沉桩.行桩,而以动式八 ...

[意拳站桩精华]体悟王芗斋留传笔记三家本一家站桩,松身松神千万莫着力,形骸不要动,[一语道破内家拳真意] 舒适有笑意,[放松之钥匙

<站桩漫谈>全文: 养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种养生健身之术,同时,因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合,一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整,一方面使机体得到适宜的锻 ...

图片来源:公众号,大脸猫微笑究竟怎样才算是正常的运动呢?应于练习某种运动以前,根据医学的方法,检查心脏的能力,血压的高低,脉搏与呼吸的次数,赤白血球的数目.至练习一个时期以后再行检查,自然就知道这种 ...

论桩功之境界-- 持桩须经历三种境界,体认有得,方为功夫.所谓境界,即持桩时所有之心理状态与生理状态也.盖心理作用于生理,生理作用于心理交相辉映也. 清末学者王国维先生常谓: ...

养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种养生健身之术,同时,因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合,一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整,一方面使机体得到适宜的锻炼,兼有防病和治病之效,这是经验 ...

一.桩式要点:两臂外撑内裹如抱球状,身形中正,胸腹空灵. 二.意念活动举例: 1.设想自身的毛孔全部开放,与外界大气自然相通,有如夏日凉风吹拂之感,舒适异常.又如全身毛发都有伸长摇摆之意,只要自身精神 ...

形意拳,又称"神意拳","心意拳",拳曰六合."心与意合,意与气合,气与力合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合,此之谓六合." 意拳不讲套路,不 ...

意拳站桩三关（王芗斋）