[拳经分享]想太极内功上身?须懂得“练理不练力、练身不练招”！ / 开普饭

学太极拳必须接触的词语"六合"."三节".是太极拳重要的理论基础. "六合"指"内三合"."外三合&quo ...

太极十年不出门,很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫,或者,必须练十年才能取得好的效果一一其实不然,只要找到正确的途径,十年的时间,至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了:而普通人,则应该一两 ...

说说太极拳的"松" 前言:太极拳讲究松.圆.正.沉.轻,"松"是太极拳的第一要义,是最本质的东西,贯串于始终,并且练拳时要松,发劲时也要松,它是所有技术行为的出 ...

前面文章已经记录了赵斌宗师对太极拳十八在诀的详解,今天系统总结如下,使拳友们更容易对此法深入理解: 太极拳十八式诀解掤在两臂,捋在掌中, 挤在手背,按在腰攻: 采在十指,挒在两肱, 肘在屈使,靠在肩 ...

王宗岳先师有云:掤捋挤按须认真.但是我们在做有规律的单双推手时,按顺序应该是掤捋按挤或按挤掤捋,才是四正手的正确轨迹. 而王先师却说:掤捋挤按须认真:思来想去王先师是把最主要最难练的劲放在了前面.相比 ...

丹田内转功是太极拳内功的基本功.它是把丹田看成似一个立体的能胀能缩能旋转的太极气球,通过意念使归聚丹田的阴阳两气不断鼓荡动转,进而带动肢体开合.伸屈.协调.平衡运动,以达到保健养身,提高技击能力的目的 ...

练太极拳需选"气场好"的场地和方位."气"是什么?<素问>云:"气是生化万物之宗,人类赖气而生存." 什么叫"气场&q ...

平衡动作,是指一条腿支撑身体,另一条腿悬起,形成各种造型的静止姿势,它是太极拳技击方法之一,也是太极拳运动的一个重要组成部分.据国家武术研究院审定的竞赛套路<42式太极拳·剑>统计,平衡动 ...

一．降气洗脏降气洗脏功是调节三焦,去浊留清,滋养五脏,松身松气的功法. [意念] 1．练习时应身心松静,用三性归一法内想丹田.内视丹田.内听丹田.逐渐达到身心虚静,物我两忘的无极之 ...

[拳经分享]想太极内功上身?须懂得“练理不练力、练身不练招”！