自疗足跟痛

​自疗足跟痛

2020.8.3

足跟痛指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走者，长期、慢性轻伤引起。侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。在发现有足跟痛的症状时，可先自行治疗，如效果不好，再到医院治采用手术、理疗及药物等方法。

自疗的方法有以下三个：

一    找一块厚10到15厘米，宽15厘米，长50厘米的海绵，用布包好做成一个小枕头，睡觉时将枕头垫在脚脖下（不能过高，只让脚跟离开床铺表面即可），连续用6到8天即可痊愈。且不会影响睡眠。

二    血余炭，当归，木瓜，皂角各等量，将上药去杂质入锅中，加清水适量漫泡10分钟，水煎取汁，待温度适当时足浴20--30分，拭干后搓双足心300次，以发热为度。早，晚各搓足跟部1次。

三    取川芎45克，研成细末，分成3份，装入小布袋缝好。将药袋装入鞋里，直接与患足跟痛处接触，每次用1袋，3袋交替使用，换下药袋晒干仍可用。