如何补充足够的蛋白质？有“诀窍” / 开普饭

360docimg_0_ 养生早班车 3天前众所周知,蛋白质是能量的主要来源,我们之所以能每天保持活力四射的状态,就是因为从食物中获取了足够的优质蛋白.人体的免疫系统.骨骼发育.细胞.毛发.皮肤都离 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍孙建琴复旦大学附属华东医院营养中心教授.博导菲律宾大学获营养学硕士学位与学历.先后在澳大利亚新南威尔士大学.美国乔治·华盛顿大学.美国宾夕法尼亚州立大学做 ...

现在随着人们对生活质量的要求越来越高,除了吃喝玩乐之外,健身已经成为了很多人日常生活中必不可少的一部分,良好的训练方法能够帮助我们获得一个更加健康的身体,但是很多人在坚持健身时的一些健身方法和饮食习惯 ...

夏天要到了, 都说要管住嘴.迈开腿! 但是!饭!还是要好好吃的! 比如,运动后来份牛排! 啊哈哈哈哈哈-- 之前很喜欢运动完回家煎牛排,感觉自己好棒棒

鱼肉相较于其他畜肉食物而言,不仅仅营养丰富,同时也非常健康.小时候大人常说,小孩子吃鱼变聪明,吃鱼籽会没记性,其实鱼身上都是宝. 鱼籽的营养成分也非常丰富,富含大量的维生素A和钙质,增强眼睛视力,还能 ...

甲亢患者处于高代谢状态,每天必须补充足够的营养,才能保证体内能量平衡.因此,甲亢饮食一定要具有高蛋白质.高糖.高维生素的特点,以满足高代谢的需要.每日还要保证足够的饮水量,因为甲亢患者常常有大量出 ...

很多痛风患者都知道由于病情的需要,自己必须要忌口,很多东西不能吃就算了,就连自己以前喜欢喝的东西也不能喝了,而且每天都还要求喝那么多水,可水又没味道,喝不下去,都不知道怎么办才好.为了解决广大患者喝水 ...

昼夜节律是包括人类在内的哺乳动物普遍存在的内源性计时系统(生物钟),大约以24小时为一个周期,控制着机体一系列生物过程,包括激素分泌.代谢循环和对病原体的免疫保护.总之,昼夜节律是我们生命中不可分割的 ...

文/笨笨团子妈个人微信号:fushi1025 先听我念叨几句呀: 现在微信推送不按发布时间顺序了.好害怕淹没在你的茫茫订阅号列表中,然后就走散了-- 记得把"笨笨团子的宝宝辅食" ...

膳食纤维就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收的物质,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素.半纤维素.树脂.果胶及木质素等. 膳食纤维每天应该吃多少? 研究表明,中国正常成年人每日应进食25g~35g. ...

如何补充足够的蛋白质？有“诀窍”