减肥第一步，纠正5个发胖“恶习”，才能甩掉身上赘肉 / 开普饭

最近很多小伙伴问老师:为什么别人减肥那么快? 看到别人减肥的速度和效果后很多小伙伴都不好意思减肥了,因为自己的饮食和运动都做得比较好,但是就是很难瘦下来?难道自己就这么胖下去吗? 很多减肥人士时候就有 ...

想要减脂,你得知道脂肪是怎么来的. 减肥的原理很简单,控制热量摄入小于热量消耗. 所以说,我们之所以会变胖,其实是能量失衡的结果,比如平时吃的多,动的少,就会造化热量盈余,然后你就胖了. 道理都懂,可 ...

如何甩掉身上赘肉,慢慢瘦下来?很多人反映为什么减肥总是失败,身材总是反弹?可能是你的减肥方法选错了,平时不够自律导致的. 别总说你瘦不下来,如果你能戒掉发胖恶习,保持一些燃脂的好习惯,坚持2个月以上, ...

你为什么会发胖?胖子不是无缘无故出现的,身材发胖是由于热量过剩导致的,而日常生活中的各种生活习惯,都会影响身体代谢水平. 错误的饮食习惯.生活作息会抑制身体代谢,导致多余热量转化为脂肪堆积起来,你就会 ...

为什么减肥成功之后,又开始反弹了? 很多胖友花了几个月大半年的时间,好不容易终于瘦下来了!但没隔几天体重就开始反弹了,很多人就开始追着问蓝豆豆营养师:这要怎么办呢? 世界上最困难的事情之一,就是维持你 ...

豆豆老师,不是说减肥就是管住嘴,迈开腿吗?我坚持节食运动减肥几个月了,可以说非常努力了,体重不仅一斤没减,反倒还胖了3斤,这到底是怎么回事呀? 方向不对,努力白费!大多数越来越胖的人,生活中都有一些让 ...

无数人,拼命节食+疯狂运动,坚持一两个月,体重一斤没瘦,反倒还胖了3斤的案例数不胜数,究竟怎么回事? 如果,你也在减肥,却一直没能瘦下来,这时候,不妨审视一下自己,自己减肥的第一步做对了吗? 方向不对 ...

减肥需要控制热量摄入,平时生活中,很多人会不知不觉摄入过多热量而不自知,等到发胖了就已经晚了.平时我们需要从发胖根源入手,避免多余卡路里摄入,才能避免发胖,让身材慢慢瘦下来. 所以,减肥第一步,先纠正 ...

很多人在减肥期间总是觉得,自己减肥的速度比别人慢,减肥的效果也没有别人减肥效果好,这该怎么办呢? 这时,不少人就会尝试一些不科学的减肥方法,比如节食减肥,或者吃一些减肥产品来让自己能够快速瘦下来.但是 ...

如果,你还不知道应该怎么减肥,那么,今天的文章一定要认真看完! 作为一个从事减肥行业多年的小编,轻妞可以很明确地告诉你:正常的饮食,其实根本不会胖,人之所以胖,是因为吃了太多"不正常&quo ...

身材发胖并不是无缘无故的,生活中的一些生活恶习会让热量过剩,脂肪逐渐堆积起来. 而减肥的第一步,做到4个戒,抑制脂肪的堆积,提高卡路里消耗,坚持下来,你的身材自然慢慢瘦下来! 1.戒三餐不规律如果你 ...

减肥第一步，纠正5个发胖“恶习”，才能甩掉身上赘肉