【你的中气是否充足】

【你的中气是否充足】
中医养生有一点：千万别饿着自己！
很多人会感到迷惑：饿着自己？现在是什么年代？不是有上顿没下顿的饥荒年代了，现在不吃撑了就不错了！还能饿着自己？但偏偏有人不仅饿着自己，还会把自己给饿病了，怎么回事儿？
很多白领的生活有如下特点：晚上尽可能地晚睡，觉得睡早了都对不住自个儿，早上起不来，上班赶时间，早餐吃不上，在饥饿的情况下干了一上午的活儿，到了中午再狂吃饱腹。时间一长，脾胃就先不干了。慢慢的一堆毛病开始找上门，浑身无力，总是提不起精神，一干活就累，爱感冒，抵抗力低，容易闹肚子等等。
而这些情况的发生，不可忽视的一个问题就是，它在默默地流失自身的能量，就是中医所说的中气。“人活一口气”，中气是推动身体运动、运化的根本能量。中气的流失，会导致人体出现一系列的问题，最重要的一个情况就是会出现所谓的“中气下陷”。
什么是中气下陷呢？？？
这是一个中医术语，中气支持着人体的正常功能，如果你的营养不足了，导致气虚，那么这个中气就会向下走，这样的人常常会感觉到自己没有力气，说话提不上来气，不爱说话，脸色苍白，头晕。
本来食物在胃肠内，在中气的固持下，可以慢慢地走完消化的过程，结果现在固持不住了，很快就泻了出去，就泻肚子。有的人还脱肛，还有的人一体检，就检出胃下垂，女同志有的是子宫下垂等等。对于这个，中医认为是中气虚，
因为在五行的归属里，脾属土，肺属金，土生金，因此这个问题的根本在脾胃之气，也就是中气，因为脾胃的功能降低，吸收不好，结果导致肺气也不足了
中气下陷都有那些表现呢？？？
1、中气有一个提升的作用，能够使人的气血达到心脑，达到高处。中气下陷首先就会出现头昏、头晕、或者目眩，也就是眼前发黑，类似于低血糖、低血压的状况。突然站起来就容易晕倒，会眼前发花，有的还会同时伴有出虚汗、冒冷汗的情况。
2、中气下陷的表现就是脏器功能的衰弱，人的肠胃蠕动慢了，没有力量，表现的饭量也小，吃点东西就堵得慌，下不去，很长时间以后打个嗝，还能闻到吃饭的味道。
3、也是最重要的表现，固摄不住。主要表现在腹泻上，吃了就拉，一天腹泻几次。中气对人的身体脏器有一个固摄的作用，中气一旦弱了，人的脏器就会下垂，甚至是脱垂。主要表现在，长期腹泻的人会出现直肠或者肛门的脱落或者脱垂，肠粘膜的脱垂。有人表现出来的是胃下垂，还有人表现为肾下垂，一些妇女则表现为子宫的脱垂。
 [玫瑰]中气，是人体的“中枢”，
是上下沟通的核心，
只有保障它的健康，
我们日常才不易生病。
中气不足的调养宜忌是宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。
饮食宜高蛋白质、高热量、宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精细，不要过粗糙忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了破气。