师妹的修行日记：神奇的打坐2 坐姿篇。 / 开普饭

本文导读-- 拉伸是每日身体训练的基本功课,如果时间有限,这三处肌肉可作为日常的重点,即:髋屈肌.髋外旋肌和脊椎侧屈肌. 一.髋屈肌的拉伸髋屈肌是使得髋关节屈曲的肌肉,最重要的髋屈肌是股直肌和髂腰肌 ...

坐姿,膝关节90度,用力按膝关节缝下面的胫骨上头正面绿色点,3-5分钟,站起来走路试试.依然坐姿,再按髌骨下垂直面的大韧带,5分钟.再走路试试.如果缓解一半以上,则三天后重复一次,接连重复5-6次.治 ...

瑜伽中坐姿体式很多,但很多人会发现自己根本坐不正.瑜伽老师会要求把臀部垫高,但在练习中发现很多人并不愿意这样做.今天咱们就来聊聊这个问题. 首先,如何检验自己有没有坐正?方法很简单:坐骨压地.如果身体 ...

瑜伽坐姿,你坐对了吗? 声明:本文纯属个人见解分享,无任何商业性质,若有不足,欢迎指正. 在教培开学的第一天,我们首先学习的不是各种体式,而是坐. 而这个"坐"的练习,一直到毕业那 ...

声明:本公众号旨在传播修行相关的知识和信息,部分内容转自网络, 版权归原作者所有.公众号中所载内容仅供参考,若想亲身实践,请咨询相关专业人士. 大多数人静坐几天后太阳穴和眉心这一带痛胀,这是静坐时不小 ...

打坐又称静坐(西方又称冥想),可以促进人体血液循环,消除生活中生起的烦恼,去除主观性的迷惑,是防治疾病.增进健康.修养身心的最佳方法.因为打坐,致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达 ...

渊回修行:饭后可以打坐吗?初学静坐最好等食物消化得差不多再去对于初学者来说,饭后直接打坐的话.时间久了,肠胃容易出现问题. 这个和普通人吃过饭之后就直接坐下去工作,看书写字是一样的道理. 普通人刚吃 ...

2018.10.19 晴天星期五师每每早课所述之经穴,皆会立即运用到随后的义诊中去. 今日师讲的鱼际穴,乃是肺经中一大重要的穴位. 整条手太阴肺经,师将它比喻为由天而降的瀑布,一路下来到太渊,便是 ...

自从开展有意义留言评选活动后,我觉得好像打开了一扇新的窗户,认识了好多新朋友,也涨了很多知识.比如以前我不知道还有姓"有"的,现在每天都有十七八个叫"有意义"的 ...

以前吃水蛭也解决不了的舌下络脉,居然坚持了一段时间就没了,打坐真的有这么神奇吗?首先我们来看,打坐的是如何对身体起作用的. 我们看打坐的这个姿势,双腿一盘,左脚踝压住了右大腿内侧,右脚踝压住了左大腿内 ...

相信善良 X 这里,我不想像诸子一样,去讨论 "人之初,性本善"还是"性本恶" 我只想选择:善良善良是潜藏在心底的"无缘无故的爱" 善良 ...

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