俯卧撑个数能预测心血管疾病风险？50岁以后的男性不妨自测一下 / 开普饭

俯卧撑是一个徒手锻炼动作,非常适合没有去健身房锻炼的人进行训练. 俯卧撑个数,也表示了一个人的身体健康水平,一个18-30岁的成年男生,一次性可以完成30个俯卧撑,自身健康情况才算是良好的.但是,越来 ...

健身中有不少受欢迎的训练动作,比如波比跳.平板支撑.仰卧起坐--其中男性最喜欢挑战的莫过于俯卧撑了,不仅可以锻炼胸肌.手臂.也可以带动腹部肌群练习,随时在房间里来几下. 那么,除了能练出麒麟臂.大胸肌 ...

越来越多的人希望在家进行健身锻炼,而居家锻炼不可错过的就是徒手自重训练,对于新手来说,徒手训练是有一定难度的,每天进行一组训练,也会有不错的锻炼效果. 健身训练中自重动作的选择有很多,比如深蹲.山羊挺 ...

50岁以上的男人,每天做多少个俯卧撑合适?答案是:没有统一标准. 50岁以上的男人,还练得动俯卧撑吗? 如果某个男子,从二十几岁年轻时起,就不再运动,那么到50岁时,身体的运动能力多半会变得很糟糕.其 ...

来源:复旦附属静安区中心医院心内科尽管在普通人群中,循环血液中的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平与心血管疾病(CVD)风险呈负相关,既往在提高血浆HDL胆固醇水平的药物干预试验结果一直令人失望,而且 ...

别看周大叔今年52岁了,那身材保养得比小伙子还好,经常在小区健身广场表演俯卧撑,赢得众人掌声.住在周大叔对门的老赵不服气,不就是几个俯卧撑吗?有什么值得炫耀的,自己就是不想做,想做的话轻轻松松四五十个 ...

俯卧撑,是很多人都喜欢的一种运动方式,随时随地,都可以进行.尤其是男性,都比较喜欢做俯卧撑来锻炼身体.对于很多男性来说,俯卧撑做得越多,代表着身体素质就越好.俯卧撑不仅能够锻炼身体,而且还可以减少一些 ...

有这么一个锻炼动作: 它简单易行且不需要器械: 它不受场地限制在哪都能做: 它能锻炼肱二头肌.胸肌和腹肌. 猛男之间常常用它来比拼力量, 上学时期常常用它来体测考试, 军训时常常被教官用它来惩罚... ...

正常人50岁以后身体各方面的机能开始逐渐衰退,差一点的身体开始出现各种各样的问题,但是保持常年健身的中年人完全不存在这些情况,甚至比小伙子相比毫不逊色,身边这样的例子比比皆是,下面来给大家说下50岁以 ...

芹菜中含有较多的膳食纤维,洋葱中含有一些可以帮助降脂的物质,吃点芹菜洋葱是有一定的好处,但其实这些成分的含量并不多,吃进肚再经过吸收和消化,人体真正吸收到的其实少之又少.而下面这几种食物,50岁后的朋 ...

现如今生活水平好,人们的日子也过得舒畅,所以大家都想要过得健健康康,长长久久.很多年轻人每天注意体重变化,是为了保持形象,而现在很多中老年人也会关注自己的体重变化,因为人一旦出现了肥胖,尤其中老年肥胖 ...

俯卧撑个数能预测心血管疾病风险？50岁以后的男性不妨自测一下