铁板桥 / 开普饭

从前看电影,两人对打的时候,若是一刀横劈过来,那使一招金刚铁板桥的工夫,两脚牢牢钉在地上,身子后仰,就可以堪堪避过,有惊而无险. 这个金刚铁板桥的功夫啊,过去的练武人可能是要练练的,实战中可以防身避险 ...

铁板桥多久时间能提高性能力?铁板桥多久时间能提高男人性能力?相信很多在练铁板桥的朋友都想知道这个问题吧今天小编就给大家讲解一下.要练多久时间才能提高你的性能力.铁板桥又称为肾脏激活法,所以锻炼之后对男 ...

铁板桥功横身起,力周浑直咬牙齿腰部用力意命门,刻苦修成钢铁皮. 铁板桥预备式: 逃空气新鲜,无危险的场地,四块红砖放于与人高度相等的距离,仰卧,将两块红砖重叠起放于颈部,另两块放于脚跟处,自然调息. ...

铁板桥又叫南少林金刚铁板桥,是练武之人提升腰背整体力量的一种功法,常练可以增强体内阳气,使腰背力量强大.练好此功,若以暗劲收缩绷紧身体时,整个身体会硬如铁板,故名铁板桥. 铁板桥锻炼对身体的好处是很多 ...

原创大囚自重健身 2018-08-14 本月初,经过大家的热情参与评选出了本期向上比赛的内容--铁板桥. 比赛详情:保罗的真爱!铁板桥大赛正式开启! 铁板桥不简单,需要很好的柔韧与力量控制才可以完 ...

拳谚:"练拳不练功,到老一场空",传统武术中一般都有不少的练力强身的功法训练,为的是让练武者身强力壮,耐力体力增强,打拳威猛有力,重若千均.只练拳不练功的人,只能算是花架子,不堪一 ...

强腰固肾,提升性能力动作一定要做非常标准! 1.3分钟以下,极度肾亏 2.3--5分钟,非常肾亏 3.5--10分钟,肾亏严重 4.10-30分钟,肾亏一般 5.30-40分钟,肾亏轻微 6.40分 ...

少林铁板桥的好处:轻度腰椎椎间盘膨出的,人整天困倦没有精神的,肾阳虚的人,(肾虚尿频的,勃起功能不好的,时间短的都可以得到很好的治疗)腰酸背疼的,容易社交恐惧症的,焦虑紧张的人,睡眠不好的,都可以通过 ...

金刚铁板桥是最适合男性训练的一个健身动作,作为我国传统的训练功法已有上千年历史!其最大功效为强腰固肾! 训练这个动作只需要两个板凳或椅子或其他稳定的物体,身体躺在这两个物体上面,以脚跟和肩背为支撑点. ...

铁板桥