铁板桥,难以估量的技能
相关推荐
-
肩关节灵活性和稳定性训练
文章思路: 肩关节是人体大关节中活动度最大的复杂关节,由3块骨(锁骨.肩胛骨和肱骨).4个关节(肩锁关节.胸锁关节.肩胛胸壁间关节和盂肱关节)及连接它们的肌肉.肌腱和韧带组成. 全身的每一个关节都需要 ...
-
南少林强腰功法“金刚铁板桥”,每天5分钟,壮腰强肾,身板硬朗
南少林强腰功法“金刚铁板桥”,每天5分钟,壮腰强肾,身板硬朗
-
腰腹硬功——铁板桥
铁板桥功横身起,力周浑直咬牙齿 腰部用力意命门,刻苦修成钢铁皮. 铁板桥预备式: 逃空气新鲜,无危险的场地,四块红砖放于与人高度相等的距离,仰卧,将两块红砖重叠起放于颈部,另两块放于脚跟处,自然调息. ...
-
铁板桥的正确姿势
铁板桥又叫南少林金刚铁板桥,是练武之人提升腰背整体力量的一种功法,常练可以增强体内阳气,使腰背力量强大.练好此功,若以暗劲收缩绷紧身体时,整个身体会硬如铁板,故名铁板桥. 铁板桥锻炼对身体的好处是很多 ...
-
卧虎功、金刚铁板桥图解
拳谚:"练拳不练功,到老一场空",传统武术中一般都有不少的练力强身的功法训练,为的是让练武者身强力壮,耐力体力增强,打拳威猛有力,重若千均.只练拳不练功的人,只能算是花架子,不堪一 ...
-
铁板桥
金刚铁板桥 铁板桥其实就是一种锻炼腰部的一套功法,这种功法与易筋经固肾功的功效有着异曲同工之妙.这种方法直接锻炼腰部肌肉和器官,不用担心对身体带来任何的副作用.铁板桥的练习方法非常的简单易学,而且练习 ...
-
人称中国第二个“钱学森”,其发电玻璃技术的经济效益将难以估量
人称中国第二个“钱学森”,其发电玻璃技术的经济效益将难以估量
-
子弹的杀伤力有多大?实测水中射击画面暗藏难以估量的危害!
子弹的杀伤力有多大?实测水中射击画面暗藏难以估量的危害!
-
钻石中的大熊猫,价值难以估量,红色钻石(一)
在我们的印象中,钻石就是白色散发着璀璨光芒的宝石,可是你知道钻石还有五彩缤纷的色彩吗?它们如同彩色宝石一样有着丰富的色彩,因此彩色钻石也就成为了钻石中的稀有品种,而红色钻石更是彩色钻石中最为稀有的品种 ...
-
(爱心)强肾二式铁板桥
强腰固肾,提升性能力 动作一定要做非常标准! 1.3分钟以下,极度肾亏 2.3--5分钟,非常肾亏 3.5--10分钟,肾亏严重 4.10-30分钟,肾亏一般 5.30-40分钟,肾亏轻微 6.40分 ...