练功调息法 / 开普饭

经常听到身边人说"昨天晚上睡的不好,没精神",还有听到一部分自认为睡眠不足的人说"怎么让我提高睡眠质量,我就请他吃饭"等等一些对睡眠质量不足的抱怨,但我们怎么 ...

静功养生静功养生,是以站.坐.卧等外表上静的姿势配合意念活动和呼吸方法的一类功法.其核心在于静中有动. 01 历史沿革 "往古人居禽兽之间,动作以避寒,阴居以避暑--此恬淡之世,邪不能深入 ...

"息"指呼吸,呼吸一般分为胸式呼吸.腹式呼吸.混合式呼吸. 呼吸是一种自然现象,不要追求很多不自然的东西,应该顺其自然.在锻炼调息过程中,必须有好的老师在旁指导,从而达到" ...

玄关调息法是一种简捷的练功方法,玄即深妙莫测,关即进入此的关口.此调息法与前面所讲的混元中田调息法不同,后者是有呼吸的,前者纯系观想.玄关呼吸多指性功玄关(命功玄关有肾窍玄关.下田玄关.中田玄关.中 ...

天门出入调息法天门指与大脑相通的穴位,鼻尖称中天门,头顶称南天门,有的门派对头顶直称天门,但从不介绍天门的位置.具体作法是:吸气时从鼻尖到脑中,脑中在眉间正中线水平向内与百会向下垂直交点上方的圆球体 ...

(一)"添油益精"调息法一般人元气虚弱,精气不足,或老年人元气耗损,则用"添油益精"调息法把元气补过来.古气功理论讲,人到六十四岁元气就剩下不多了,再想修仙成 ...

人体中有三大能量,分别是: "瓦塔"(Vata).控制着我们的能量和活动,是我们身体里面的"气". "皮塔"(Pitta).提供给我们身体温 ...

一.何为'逆腹式呼吸法'? 逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓.逆腹式呼吸舌抵上鄂,吸气的时候小腹收缩,呼气的时候漫漫鼓起小腹,要求做到深.长.细.匀.首先意守丹田,禅宗,道家和其他 ...

修行居四时摄生篇凡人在气交之中,呼吸出入皆接天地之气.故风寒暑湿,四时之暴戾,偶一中人,壮者气行自愈,怯者则留而为病.宜随时加摄,使阴阳中度,是谓先几防于未病. 春风阳气闭藏于冬者,渐发于外,故宜 ...

老年人腿疼.风湿病.骨关节有疾病,很不好处理,这里呢介绍一种防治的炼气方法, 这个方法呢,叫正呼吸法,也叫调息法,效果非常好, 练法呢也简单. 下边咱们来介绍, 此法可坐可躺, 坐姿呢,可以是打坐的姿 ...

. 从文化和生命现象的角度出发我们都不得不把"呼吸调节"与"瑜咖术"及"气功"连系起来. 古老的印度"瑜咖术"是通过&q ...

练功调息法