长寿养生去百病 | 童子功：举臂摩腹通督任

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：举臂摩腹通督任。

张老师：「举臂摩腹通督任」是修行人的法子，摩腹可以通任脉，举臂可以通督脉。任督二脉通了，就是大周天的畅通。

通周天很难说具体对什么病有效果，这是长寿养生的一种很重要的修行手段。可以说是一种万能的解决问题的方法，可以去百病。

做五十下到一百下，身体微微出汗为度，经期可做 ，孕期不要做。