拧转是太极拳实战的核心技术

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李雅轩传授散手时强调要“拉得开，打得上”。李雅轩也有个军人身份，他特别欣赏大踏步前进，大踏步后退的军事思想。而且，距离大，很小的力量也能够有很大的冲量和能量。不过，局促空间的战斗更多。这个时候有一个实战秘诀，拧转。

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杨式太极拳大架的编排有个不传之密。李雅轩当年很不愿意讲， 但是又对徒弟都说了。李雅轩特别强调手的“拧转”，每个招式，比如斜飞式，一只手要极力地左旋，另一只手一定要极力地右旋。我记得，李雅轩有一张和徒弟周子能的散手照片，是个斜飞式，双手的相反拧转非常明显(当然双手拧转相同也是可以的) 。

如果把每个关节的旋转命名一个阴阳符号，各个关节分“根、中、稍”组合起来就是一个卦象，可以像数学一样穷举各种组合。这是真的，八卦掌就是这么编排的。

张松溪的拳论里面用拔浪鼓来形容内家拳，说，手臂是两个鼓锤，围着中间的立柱甩。我更喜欢师父用钻木取火的工具来比喻形容。钻木取火的工具，两根木棍成十字，用绳子连接，水平的木棍上下压，中间的木棍就能旋转起来。这个工具充分体现了人体运动的秘密：纵横顺逆。上下的运动变化为水平的运动，是纵横；钻头的左旋变右旋，右旋变左旋是顺逆。

内家拳里，肌肉是筋，是弹簧，自己不做功，一紧即松，是联系骨骼的皮筋，传递能量。肩胛骨是纵横能量转换的关键，沉肩是用肩胛骨的关键。如果试试动肩胛骨，自然会体会到锁骨的运动。

“纵横顺逆”是《内功四经》里反复提到的说法。体会到“纵横顺逆”，就算懂劲了。太极拳的每一个招式都是一次举重。起势就是举重。举重的方向是上下，通过肩背“纵横”变化成水平方向的前后。“顺逆”就是每个关节的拧转，阴极阳生。

懂劲，在自身，要懂得自身骨骼的“纵横顺逆”，在打法，也要懂得和敌人一起，纵横顺逆。

如果下棋可以走两步，对手只能走一步，当然稳赢。内家拳的打法就有这个效果。师父很早就要我在套路和推手中体会，太极拳的防守和进攻是一体的，防守就是进攻，进攻就是防守。这个一体就是太极。太极是阴阳转换，阴极阳生，纵横顺逆。防守的反面就是进攻。防守到进攻是自然的演进。太极拳从一开始就是练这个从阴极阳生的自然转换。

要说杨式太极大架不能实战，这是不懂拳理。大架相当于一个更大的钻木取火工具，纵横顺逆，阴极阳生，太极转换，大架能做得更彻底。更大才能更小，越舒展就能越缩小。

自己的身体，各个部位要阴阳相反，组成太极。但是对敌就不能相反，不要和对方“顶牛”，要 “顺”，舍己从人。力是矢量。敌人发力，我也发力，敌人的力量是一个方向，我的力量和敌人垂直，就会合成一个新的矢量。正交的矢量的点积为零，敌人的力投影在我的方向上的分量为零。当然，不可能完全正交。越正交，敌人在我身上的作用力就越小。

空间越大，越容易做成正交 (垂直)的力量。大架更能够实战。李雅轩传授散手时强调要“拉得开，打得上”。李雅轩也有个军人身份，他特别欣赏大踏步前进，大踏步后退的军事思想。而且，距离大，很小的力量也能够有很大的冲量和能量。不过，局促空间的战斗更多。这个时候有一个实战秘诀，拧转。

正交的力量，最普通的是横竖，水平和垂直。用多维几何学的说法，拧转是一个新的空间维度，和三维空间的任何方向的力都是正交(垂直)的。我们也可以和外家拳一样”顶牛“，比如手臂硬碰硬，但是只要手臂一拧转，就不是顶牛，而是正交的合力了。对方力量再大，只要我们不给他支撑，他自己都倒了。拧转的好处非常多，不仅仅是合力，而且是最自然的阴极阳生，最快地转入进攻。杨家的实战的太极拳，就是每招每式加了这个拧转。

发力是一松。太极拳实战可以说只防守，不进攻。因为阴极阳生，防守的极端，就是进攻，非常自然，强大的进攻。太极实战非常难，难在放松，难在不惧，难在理智，难在心气平和。不过，太极的实战是一个自然而然的过程，是自动发生的，如有神助，不索而得，这就是“神明”。

原文刊载于《武魂·太极》2017年4月号