这个下杆练习，每天都应该练练，能助你形成正确的下杆 / 开普饭

划船类动作是训练背部肌肉的主要方式,比如坐姿划船,杠铃.哑铃俯身划船,T杆划船等等:他们的运动轨迹都是把重物拉向身体.今天我们一起来学习另外一个划船动作--反向划船. 反向划船也叫倒置划船,它是一个为 ...

明明身高175,但是出去总感觉矮了一截... 整天被人说我含胸... 明明没什么病痛,却感到呼吸困难... 相信不少人都会有上面的烦恼,而这些问题都有可能是因为驼背所造成的!有驼背问题的高尔夫球友进行 ...

引体向上和俯卧撑,都属于徒手训练动作. 就这两个动作难度而言,俯卧撑比引体向上要容易很多. 所以俯卧撑数量更容易提升,而引体向上却很难. 那么如果想要引体向上和俯卧撑数量,应该每天训练,还是间隔几天训 ...

大叔曾经是极少使用登山杖的越野跑者,到目前为止没有一场赛事是全程使用登山杖的,想法很简单:就是要提升自己尽量不依靠装备的运动能力,锻炼自己有更强大的身体面对更陡峭的山路和更多的爬升. 但是,即将到来的 ...

关于下杆,很多球友会疑惑:我明明做到了下半身启动,为什么还是外下杆呢?其实你可能没有理解正确的运动顺序,忽略了上半身不合理的动作对整体挥杆稳定的影响. 到底上半身应该如何运动才能做到更好的下杆呢?今天 ...

每一个人是不一样的,每一位球友的上杆更是不同.但是,纵观现在高尔夫职业赛场,我们不难发现,尽管上杆不尽相同,但是这些世界前列的球员的下杆动作却甚是相似. 今天,TPI讲师--Dr. Greg Rose ...

作者:文摘君来源:家庭文摘(ID:jiatingwenzhai) 厨房是家里最重要的地方,一日三餐离不了它.但是油污清理,洗菜做饭也很麻烦. 2021年到了,小编特意整理了一份<厨房万能表&g ...

古话说:"千寒易除,一湿难去.湿性黏浊,如油入面." 湿气之所以这么难缠,就是因为它不分季节,不分体质,不分男女,不会自愈,随时趁虚而入,而"十人九湿"也是这个 ...

昨天古话说:"千寒易除,一湿难去.湿性黏浊,如油入面." 湿气之所以这么难缠,就是因为它不分季节,不分体质,不分男女,不会自愈,随时趁虚而入,而"十人九湿"也 ...

本篇为志愿军27个军84个师系列之六. 历时2年9个多月的抗美援朝战争,志愿军前后共有27个军84个师赴朝作战.正是他们的浴血奋战,使新中国赢得了这场举世瞩目的保家卫国之战.作为前线的高级指战员,师长 ...

这个下杆练习，每天都应该练练，能助你形成正确的下杆