夜读丨人在低谷：事宜多，话宜少，心宜静

文/每晚·Leyla

每个人，都要经历一段夜不能寐的时光。

想要改变，却束手无策；想要扭转，却无计可施。

电影《桃姐》中说：“人生最甜蜜的欢乐，都是忧伤的果实；人生最纯美的东西，都是从苦难中得来的。”很多时候，一时的失意不是深渊，只是人生的必经之路。

如果此刻的你正经历人生低谷期，那么请做好以下这三点。

事宜多

《羊皮卷》中写道：“人真的忙起来，根本没有太多复杂情绪；人太闲，才会把鸡毛蒜皮当回事。”

确实，人到低谷，内心的杂念便会如同荒芜的野草一般，野蛮疯长；一旦忙起来，注意力就会得到转移，烦恼便会抛之脑后。

“乌台诗案”之后，苏轼被贬至千里之外的黄州。黄州荒烟野蔓，物质匮乏，初到此地，苏轼心情郁结，整日闷闷不乐。

于是，朋友在城郊特意为他寻得了一块荒地。苏轼穿上芒鞋短褂，像农夫一样亲自下地耕种，还带领百姓建造水坝、挖鱼池、认真播种菜种，日复一日，奔忙不停。

最终，荒地变良田，鱼池大获丰收。苏轼在忙碌中，忧愁渐渐消散，身心也越来越舒畅。

正如他在《定风波》中写的那样：

“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”

曾经的伤心哀恸，被繁忙的日常冲刷殆尽，再回首，都变成云淡风轻。

古语有云：“人闲是非多，百忙解千愁。”越是低谷，越不能让自己太过安逸。

当你开始用心对待眼前的事情，所有的不安情绪都会消失。

忙碌，是排遣失落最好的解药。

话宜少

看过一个故事。

一只小猴子，肚子被树枝划伤了，流了很多血，匆匆忙忙往家赶。

一路上，只要遇到人，它就会揭开伤口让别人看：“你瞧，我的伤口，好痛。”路过的人都会客套一番，表示怜悯。

可最后，由于伤口频繁接触外界环境导致感染，还没到家，小猴子就死去了。

受伤的小猴子，多像陷入低潮的我们：难过时，总想得到别人的关怀。

人情冷暖尝遍，才发现有些话无人可说，有些事无法可解，与其说给别人听，不如自己默默消化。

马丁说：“每一个强大的人，都曾咬着牙度过一段没人帮忙，没人支持，没人嘘寒问暖的日子。过去了，这就是你的成人礼，过不去，求饶了，这就是你的无底洞。”

生活，本就如人饮水，冷暖自知。把伤口敞开暴露给旁人，也只会沦为他人的把柄和笑料。还不如学会闭上嘴巴，捂住伤口，慢慢修行。

学会消化好自己的情绪，不依赖、不诉苦、不多说，才是一个人真正成熟的表现。

心宜静

有记者问毕淑敏，“怎样度过人生的低谷？”答曰：“安静地等待。”

人生路上，总会遇到狂风暴雨、挫折磨难，很多人会因此陷入痛苦、迷茫的状态。

其实，越是困难的时候，越要磨练心智，静静熬下去。

被大家称赞为“腹有诗书气自华”的主持人董卿，也曾有过一段不为人知的低潮期。

1999年，董卿进入上海卫视，但董卿明白：生于忧患，死于安乐。安逸纵然舒服，却逃不掉“温水煮青蛙”的悲剧。

而有时生活中的某些“困难时期”，其实正是动中练静、提升心性的好机会。于是她开始品读诗词歌赋，并进入华东师范大学研修古典文学。

第二年，她先是夺得中国播音主持界最高奖项“金话筒奖”，之后便进入央视。她不甘平凡，沉潜而学，蓄势而做，连续八年被评为年度“央视十佳主持人”。后来，她转型制片人，《朗读者》上线后刷爆全网。在这档节目里，董卿积攒多年的古典文学功底得到彻底绽放。

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。谁能积累能量，谁就能获得回报。

古训有云：“神静而心和，心和而形全；神躁则心荡，心荡则形伤。”

要想走出低谷，就必须静得下心，沉得住气，耐得住性。把时间和精力用来提升实力，为伺机奋发做充足的准备。

每一个经历风霜雨打，还能冷静自持、默默蓄力的人，最终都能熬过低谷，一鸣惊人。

有一段对“茶”的解读，印象很深。

“茶是好东西，吸天地精华，占尽五行八卦，金木水火土，没有一样它没占的。但它也受尽人间煎熬，风吹日晒雨淋，最后被铁锅炒、被开水泡，这才能泡出它的香气。”

其实，人的一生，就像泡一壶好茶。

只有耐得住生活的千锤百炼，才能有后来的余韵悠长。

一时的低谷，也许只是未来幸福的铺垫；偶尔的逆境，也许只是为了看得更远 。

余生还长，乾坤未定。

愿你有绝处逢生的能力，也有绝地反弹的勇气，将每一个饱受挫折的昨天，活成满怀期待的明天。