夏天爱出汗多给家人喝这汤，钾含量高解暑气，精神饱满过夏天

一到了夏季，天气炎热让人浑身止不住的冒汗，不过很奇怪的是，有的人汗如雨下，有的人只出一点点汗。其实是身体里面的钾含量有区别，如果夏季易出汗，那可能是缺钾。

生活中常见的含钾的食材很多，比如说海带就是不错的选择，它含有丰富的钾，保持人体平衡的摄入钠，还能防止高血压，预防心血管疾病，做菜的时候放点它，身体更健康！

海带玉米大骨汤

by 孜孜不倦zzbj

配料:
猪大骨半斤、甜玉米一个、海带适量、盐适量、鸡精适量、纯净水适量、姜片两三片、料酒一勺

烹饪步骤:
1.猪骨冷水下锅，放姜片和料酒焯水；

2.玉米切段；

3.海带泡发洗去表面的泥沙，多洗几遍切成丝；

4.锅里放适量纯净水，放入大骨；

5.大火煮开，小火慢炖一小时；

6.炖好的骨头汤会出很多油，所以不用再放油；

7.再放入玉米和海带炖半小时，出锅放少许鸡精和盐；

8.开吃。

白萝卜海带汤

by 誉誉的御膳房

配料:
干海带少许、白萝卜半个、海虾米少许、亚麻籽油少许、盐少许

烹饪步骤:
1.海虾米温水泡软；

2.海带温水泡发；

3.白萝卜去皮切块；

4.锅中倒入适量清水；

5.开大火；

6.放入白萝卜煮开；

7.滴入少许亚麻籽油；

8.放入海带；

9.中小火煮一会；

10.放入海虾米；

11.白萝卜变透明加盐调味；

12.一道美味的白萝卜海带汤就做好了。

凉拌海带丝

by 紫陌_红尘

配料:
海带丝400g、大蒜2瓣、葱2根、油适量、盐适量、生抽适量、白醋适量、剁椒一勺、辣椒粉一勺

烹饪步骤:
1.海带丝加盐用水浸泡洗净；

2.剪至约十厘米的长度；

3.海带丝放入沸水加适量盐煮两分钟；

4.捞出沥水放入盆中；

5.碗里放大蒜末、葱花、辣椒末和剁椒淋热油；

6.加适量盐、生抽、白醋拌匀；

7.调好的酱汁倒入海带丝拌匀；

8.盛盘。