夏天到了！送你5张万能表，看到第一张表我就收藏了~

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不知不觉2021年已经过去快一半，夏天也已经到了，天气慢慢变热啦。今天知青网特意整理了一张夏季健康万能表，很珍贵，超实用！整个夏天都用得着，记得收藏送友哦~

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夏季养生必备小方

暑气为夏季的主气。《黄帝内经》认为，暑为阳邪。

暑气侵入人体，表现为多汗伤津、唇干口燥、身倦乏力、懒言气短等。

随着气温进一步升高，达到35 ℃以上，人体就会出现烦躁、易怒、记忆力下降等症状。

这是由于高温影响了下丘脑的情绪调节中枢，也就是典型的 “情绪中暑”。

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夏季祛病妙招

天气慢慢转热，中暑、感冒、肠胃不适以及皮肤损伤等常见病又开始席卷而来，给人们的工作和生活带来极大不便。

炎炎夏日，老年朋友们要特别重视对夏季常见病的预防及治疗，同时建议居家旅行都备一些常见病的常用药，以备不时之需。

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夏季食疗

生活中的食物

都是治病高手

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夏季高发病

四高、心脑血管、失眠、鼻炎

夏季发热、咳嗽等高发疾病

夏天如何预防

怎样治疗呢

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夏季养生功法

一、夏季所主时间段：指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。

二、夏季的气候特点：分初夏、盛夏和长夏季节

三、夏季养生的基本原则：

1、盛夏防暑热之邪---火热、暑邪；（绿豆汤、龟苓膏、西瓜）

2、长夏防湿邪；（藿香正气液、整肠丸、十滴水）

3、注意保护人体阳气（贪凉）；“春夏养阳” (附子理中丸、桂附地黄丸)、姜枣茶

4、夏季养生主要在心脾两脏：

心脏养生——热邪-心脑血管意外风险增加

脾脏养生——湿邪-胃肠道疾病多见

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夏天里的简单有效的健康小方法，以及重要的健康提醒，这篇微信全搞定啦！看完希望大家都能好好过个夏天！

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