几个减肥行为，坚持3个月，让你的体脂率降低5%！ / 开普饭

减肥真的很难吗?对于多数走的减肥路上的朋友而言,其实都有过减肥成功的经历,但是,在这其中,多数朋友都很难保持,对于他们来讲,变瘦只是一个过程,最终的结果依然是回到了减肥初期,甚至比之前还要胖, 只有少 ...

现在肥胖的人群越来越多,减肥就成为了很多人都在做的事情.有些人选择运动减肥,而有些人选择节食减肥或者其他方式,总而言之,减肥的人越来越多. 在减肥过程中不知道你有没有发现,为什么有些人的减肥速度很快, ...

很多人总是在寻找一些减肥的途径,来让自己快速瘦下来,他们会去尝试节食减肥,或者是吃减肥产品,来让自己快速达到减肥成功的效果. 但是,这样的减肥方法往往是不靠谱的,不但伤害了健康,还会导致体重反弹.你要 ...

肥胖不仅对身体健康不利,还会影响身材,让你出现自卑心理,影响生活.肥胖的人,怎么才能减掉身上多余的赘肉呢? 身上的赘肉是脂肪堆积的表现,而热量过剩会导致脂肪的堆积,我们需要控制卡路里摄入,同时提高身体 ...

减肥时,胖友们都会有这样的感受,心情容易受到体重的影响.体重下降时就开心,看到体重上升,就难过,呜呜呜. 那么问题来了:体重下降,就说明减肥成功了吗?为什么有的人,即使体重下降了10斤,看上去还是很胖 ...

肥胖的人,应该怎么开启减肥计划呢?减肥说到底就是六个字:管住嘴.迈开腿! 然而,说起来容易,执行起来却很困扰.很多人坚持不了几天就会放弃,身上赘肉顽固的存在. 减肥之前你需要给自己做好科学的计划,并且 ...

每个人都希望能够更快瘦下来,但是我们不能因为急于求成,而误入减肥盲区.我们需要选择科学合理的减肥方法,才能促进体脂率下降,让身材真正瘦下来. 我们可以学习减肥达人的一些减肥秘诀,让你在减肥期间更快瘦下 ...

肥胖的体脂率超标的原因,只有降低体脂率,你才能收获一副好身材.女生体脂率超过24%,男生体脂率超过20%,你的身材就是肥胖的. 那么,你的体脂率超标了吗?如何科学降低体脂率?减肥的人,做到:早起2件事 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 减肥,从何入手,你选对方法了吗? 减肥的关键要控制卡路里摄入,提高卡路里消耗,才能促进脂肪的分解,让身材慢慢瘦下来.如果你不知道从哪里开始发,不妨听从减肥达人的经验,可以让 ...

减肥之前,你要明白一点,减肥减的是什么? 很多人以为减肥是减重,其实不然.减肥的关键是减脂,脂肪分子的体积大,过量的脂肪会提高身体耗氧量,还会让你身材臃肿.减肥不是减重,只有体脂率下降了,你才能真正地 ...

减肥期间,很多人总是在烦恼如何才能够让自己快速瘦下来.如果你的减肥目标错了,即使你坚持饮食控制和运动,都没有办法成功地瘦下来. 减肥的关键是提高热量缺口,让身体的热量输出大于热量缺口,从而促进脂肪的分 ...

几个减肥行为，坚持3个月，让你的体脂率降低5%！