清晨碎语 | 闲话健康问题(20210724)

一般祝福人的好话，不外身体健康、工作顺利、生活幸福、万事如意之类。

这里面，人生不如意之事十之八九，万事如意明显有点不太现实；生活财米油盐，吃喝拉撒，包罗万象，事无巨细，幸福是一种感觉，不同的人，不同的标准；工作顺利不顺利，自己可以努力，很多时候，个人也无能为力。

比较而言，身体健康更为具体，更为现实，更为自主，也更为重要。

身体不健康，工作就无法顺利开展，生活肯定很痛苦，也就更谈不上万事如意了。

虽然工作生活也会影响健康，但不如健康对工作生活的影响大。

身体就是一部机器。有些机器生产制造过程有问题，有缺陷，本身就是一部有问题的机器，先天不足。

大部分机器出厂时都是质量合格的好机器，很多毛病和问题都是使用过程中，使用方法不正确，维护保养不及时，造成的。

要正确使用机器，不人为的破坏机器。该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，不胡吃海塞，不废寝忘食，不超速超载，不疲劳驾驶，按操作规程使用机器。

要经常检查检修，及时排除故障。定期检查身体，根据体检指标，及时采取修正措施。感觉不适及时求医问诊，遵从医嘱按时按量吃药。

要管住嘴，迈开腿，加强日常维护保养。吃什么，吃多少，要考虑身体的需要和容纳能力，不能仅仅考虑好吃不好吃；要科学运动和锻炼，注意方式方法，考虑强度和量。

以上说法，都是些大而化之的东西，都是些道理很清楚落实难落细的东西。

健康问题，性的问题很重要，量的问题更关键。

因为性的问题好解决，量的问题难把握。

绝大多数人对健康问题的认识停留在性的层次，停留在概念上，很难具体到量上，也就谈不上科学。

比如说到糖尿病问题。普遍是闻糖色变，糖尿病人是不是所有甜的食物都不能吃，不甜的东西是不是就可以放开吃，市面上的无糖饼干、无糖点心是不是无糖，有些同志认识还是很模糊的。

有些大夫提到，糖尿病人进食要计算重量和热量，恐怕很少有人能办到。

比如都说生命在于运动。参加过一段时间的徒步，动辄一二十公里甚至三四十公里，时间久了，明显有些吃不消。骑过一段自行车，最远骑过一百多公里，实践证明，对身体也没好处。

运动必须适度。

只是，最难把握的，还是个度和量的问题。

饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。饭后是半个小时后，一个小时后，九十九步、三百步、三千步还是一万步，是不是所有人都适合走，都是值得问的问题。

健康问题是人生最重要的问题，必须高度重视。

认识问题解决了，还要解决科学的问题。

具体到不同的同志，有着不同的问题。

以上所言，多是废话，凑数日更。

2021年7月24日

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