只要别人不及时回我的信息，我就特别难受
Hello
与 世 界 上 独 一 无 二 的 你 相 遇
真 幸 运
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作者 明天
编辑 加一
图片来自网络
随着科技的不断进步，我们的生活方式随时随地都受到科技的影响，包括我们的沟通、联系方式。现在，我们可以通过短信、QQ、微信等社交软件和他人进行沟通，这是科技带给我们的便利。
虽然这样的方式会让我们的沟通变得更加的便利，让我们的信息传递得更快，但是有些时候却会带给一部分人麻烦。有这样一部分人，他们一旦发出消息，就特别渴望获得别人的回复。
而我，曾经便是这群人中的一员。
尤其是聊天的过程中。在信息发出去后，如果对方没有及时的回复我，我就会不断的想：TA是不是没有收到？
是不是不想回我？
是不是对我有什么意见了？
难道我发的消息有什么问题？
······
我的焦虑会随着对方回复消息的时间而持续的增加，如果对方一直没有回复我的消息，那么很可能我就接近崩溃的边缘。甚至一天的心情都是沉闷的，我会想到很多种可能，也会想到可能对方没有看到手机；或许对方没有时间，特别忙；或许是信号问题，消息还没传达过去·····
但是这样想法也仅仅是一闪而过，我想的更多的还是：是不是对方对我有意见，不想回我的消息？我会不断的去思考，我到底哪里出了问题，为什么对方不回我的消息？甚至，我还会想，要不要再发一条？或是多发几条？
但是，很快就否定了，这样持续的发过去会不会让对方更烦我？
总之，在等待消息的那段时间里，我能够想到几十上百种可能性，并且几乎都是负面的。但是，只要对方回复我，便打消了我多有的顾虑，心情一下子豁然开朗。
为什么我那时候会这样？很长一段时间，我都在寻找原因。
我想过，是否和我不自信有关，是否是我太在意别人的态度了,是不是我其实很渴望获得别人的关注？这些疑问，我很难从自己的身上去找到答案，直到我发现我身边也有和我类似的人，出于职业习惯，我尝试着帮助TA解决这个问题。
我问TA，为什么这么在乎别人没有及时回复自己的消息呢，哪怕仅仅只是一个陌生人？
TA的回答，让我仿佛看到了自己：对方不回我的信息，我会特别难过，我在想是不是我在什么时候得罪TA了，不然为什么不及时的回复我的消息呢？
退一万步说，就算没有看到消息，那也不至于很久都没有看到消息吧，当代人怎么可能长时间离开手机。而且，我觉得，正在聊天中，不可能我发出的消息TA没看到啊。就像，我们面对面， 我说句话，你觉得你会听不到？
这明显就是不想回复我啊。可是我又想不到为什么TA会不回复我，难道是我发的消息有什么歧义？诸如此类的问题，兴许在很多人害怕对方不及时回复消息的人心里都出现过。
其实，面对这样的现象，我们可以从两方面去剖析：
1、早期经历，期望值高
如果一个人在年少时，受到的关注很少，或者经常被忽略，那么在他们长大后就会特别渴望获得别人的关注。
我们的心理很多时候也和身体一样，缺什么就特别渴望得到什么。
马斯洛认为：人需要获得了最基本的生理需要（吃喝拉撒等），才会去追求更高一层的安全需要（自身是否是安全的，首先是生理上，再是心理上，包括是否有钱等），之后我们才会去追求是否获得归属与爱（是否被爱，是否融入集体，是否被关注，是否爱别人或是事物等），之后才去追求尊重需要（是否被尊重，是否被认可，成就等），最后才是去追求自我实现的需要（审美，修养，精神追求等）。
从马斯洛的需要层次来看，我们需要获得最低层的需要后才会追求更高层次的需要。
心理学认为，需要是我们的内驱力，是促使我们不断的获取的动力，正是因为有需要的存在，我们才能不断的去获取，不断的在去满足需要的路上成长。
但是那些没有满足的需要，比如我们上面谈到的缺乏关注，这个缺乏的需要会在我们成长的过程中不断的促使我们通过各种方式去获取，并且让我们在生活中异常的在意自己是否被关注了。
所以才会出现我们异常的在意对方是否及时的回复消息，因为这涉及到我们是否被及时的关注了。
给予了对方很高的期望值，期待着被回复，期待着被关注。
2、“超我”的压制。
有这样一类人，他们代表着社会道德、准则的“超我”异常的强大，在生活中常常是作为“老好人”的角色出现，并且经常不懂得拒绝别人，常常为别人或是眼睁睁看着别人给自己“扣黑锅”。
即便自己知道别人是不会及时回复自己消息的，但是只要别人一发消息，自己一样会快速的回复，生怕别人对自己有什么成见。哪怕知道对方并不常常回复消息，甚至不会回复自己的消息，但是依旧渴望获得别人的回复，并且很在意。
这类人一般来说是因为在早期经历中可能长期处于或是处于家暴、强势、争执的环境中，以至于他们在成年后会用伤害自己或是退让来换取“和谐”，即便知道对方不会回自己的消息，但是还是忍不住去想是不是自己出了问题，或者会认为“自己不好”而导致对方不回复。
1、低自尊、不自信
低自尊或者不自信的人在看待事物的时候常常会从自己身上寻找原因，即便不是TA的错。这样的人常常会有着一颗“玻璃心”，很容易因为一件小事儿郁郁寡欢一整天甚至连续好几天。
如果对方没有及时的回复自己的消息，那么这类人就会想像很多种可能来肯定对方是对自己有意见了，不喜欢自己了，以此来证实自己心中早已被证实的事情：“我是不值得被人爱的，我是很糟糕的。”
这颗“玻璃心”会常常因为一些生活中的小事情而“破碎”，又常常会因为一些小事情而瞬间愈合。因为他们对自己常常是否定的，所以只要碰到问题，第一反应便是：“肯定因为我的原因才导致这样的。”
2、自尊心强的人
这类人常常是需要获取别人的尊重的，并且会非常在意别人是否尊重自己，其实也就是内心不自信，缺乏安全感，常常用厚厚的“盔甲”保护自己，并且很反感别人触碰自己的“盔甲”。
一旦别人没有及时的回复自己，就会认为别人不尊重自己，在气愤之余又很难受，会觉得是不是自己的问题，不然为什么别人不尊重自己。
这类人在生活中也是非常好强的，凡事都要做到最好，要求别人对自己要尊重。如果认为别人不尊重自己，那TA 就会很生气，但是生气之余也会觉得很没有安全感，并且对此事耿耿于怀，直到“解决”的那一刻。
其实，很多时候我们需要的是看清楚现实的发展和自我的需求，并且要允许有“万一”的存在，要面对和接纳现实情况。
如果对方真的没有回复，我们需要接受这个现实，并且允许存在“对方很忙，对方没有看到消息，对方一时来不及回复自己等”的情况存在，降低期望值，让自己不被负性情绪所围绕。允许这些情况的存在，并且接受它的存在，不仅仅是对这件事的看法，也是对自己的原谅。你不是那么的不堪，只是因为有其他的情况出现，导致的事情的存在。
即便是自己说错话导致对方不回复，那我们也要允许自己有犯错的时候，人无完人，我们应该接纳自己。