春分节气到，教你缓解春困的养生之法

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网友提问：

冯名雨老师，最近春天感觉太阳暖暖挺舒服，但是总有想睡觉的冲动，觉得自己没有睡醒。我估计可能是春困到了，请问老师如何缓解春天犯困呢？

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春困

■.我记得有这样一句话：春困、夏乏、秋盹、冬眠。

之所以出现「春天犯困」的问题，和天气有很大的关系。我们可以想象一下，冬天的时候，外部天气寒凉，人体的阳气处于内敛的状态，这个时候气血对于皮肤的供给相对较少，而对于大脑的供给量较多。

■.春天到了之后，尤其是春分的到来。在《春秋繁露》记载：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。

此时白天和黑夜的时间是相同的长度，都是各12个小时。所以这个时间段是调节阴阳平衡点最佳时刻。

春分后，阳气就是逐渐占据上风了，由内敛状态向生发的向外扩散状态转换。此时，气血的供给就开始想皮肤增多，相对的大脑的供血量就减少了。大脑得不到充足的供给自然感觉昏昏沉沉的。

所以要解决春困的问题， 一方面要增加自身的阳气，另一方面春季是肝所主的季节，所以疏肝也是必要的。疏肝的话，直接拍打大腿内侧，以及艾灸太冲穴即可。

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调节方法

■.推荐：百会穴

「位置」：

在人体头部旋的位置

「释义」：

百会穴位于人体正头顶，联系大脑。中医认为：头为诸阳之会，凡五脏的精华之血、六腑的清阳之气，都交汇于头部。

我们艾灸刺激百会穴，可以提高头部的气血供给，让人更为清醒，不容易犯困。

其次，因为百会穴这个部位是有头发的，所以不太容易艾灸到。我们可以用一些别的刺激方法。推荐两个：

■.刺激方法

第一：用风油精涂抹在百会穴，然后用手按揉，3~5分钟。

第二：用「拿五经」的方法。

「做法」：早上睡醒后，五指张开，成爪状，自然张开，然后中指对应眉心，从眉心向后梳头，每次梳头100~200下即可。

因为中指位于头部正中的督脉线上，食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上。这三条都是阳经，可以有效提升个人阳气，有醒脑，安神的作用。

「额角」：额角也称头角，即前发际在左右两侧下垂所成的角。

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冯名雨艾灸