第二十一期：20210325

第二十一期：20210325

伙伴：

早！分享一下对自我觉察的理解。

自我觉察包括对自身内在的觉察以及对外部环境的觉察。

1.对自己的情绪、感受，他人的反馈的觉察，很重要。就像每天给自己照镜子，收到朋友关于自身有益的反馈，然后努力去发现，改变和提高自己。

2.对外部环境的觉察，更重要。人是社会中的人，我们的行为要与外部的环境相匹配。我们的技能，适应能力，对他人的影响同样有价值。

最重要的是，你能接纳自己，不带批判和拒绝的改变自己、适应环境！自我觉察不是自我关注，我们要做的是发现自己的特长爱好，挖掘自己的潜力，打磨精进技能专长，然后去适应甚至改造环境和创造自己的价值！