常练这七个动作促平衡，防摔跤 / 开普饭

有很多美女宝宝在生理期的那些日子,都会有痛经手脚冰凉的症状,一般对于很多女性朋友来说都是正常的.这是由于女性朋友在生理期期间子宫内膜脱落,导致腹部的血液循环不通,血液拥堵在腹部就会使四肢末梢血液循环不 ...

对于代谢性疾病,运动有着良好的辅助疗效,比如三高人群(高血压.高血脂.高血糖).肥胖或不伴肥胖的患者,都能从合理的运动中取得一定的效果--降压.降脂.降糖.减重等. 它虽疗效显著,但学问也很大,不同人 ...

不少现代人都为腰背痛所苦.临床统计显示,约85%的成年人会在某个时候遭受腰背痛.通常情况下,腰背痛比其他任何疾病引起更多的功能障碍.而造成腰背痛的一大部分原因是因为不够强健的核心造成的,也就是我们常说 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫 "熬夜"已经成为年轻人的普遍生活模式,运动减少加上熬夜使整个 ...

初练瑜伽,想要get劈叉,我们经常会做拉伸大腿前侧(比如骑马式等),以及拉伸大腿后侧(比如半神猴式等) 当然,这样的练习没有错,对一部分伽人也有效果,因为想要做到劈叉,大腿前侧和后侧的肌肉,确实都需要 ...

"Go4Life"是美国卫生研究院(NIH)老龄问题研究所发起的一项体育锻炼活动,旨在帮助老年人将锻炼融入日常生活. 下面是阿沐养老翻译的这套锻炼方法的简版,13个简单的动作,很轻 ...

都知道核心很重要,但是初学者往往有意无意的忽略核心的练习,因为练核心很累.而且练核心的动作相对来说又比较的简单枯燥. 打开QQ浏览器,查看高清大图但是核心是体式的支柱.是体式内在的灵魂.没有核心的动 ...

一招太极拳"倒撵猴" 缓解或修复腰痛现象. 人类的正常运动, 无论是行走还是奔跑, 方向都是向前的, 长期的单方向运动, 重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲, 包括现代生活的 ...

来源:瑜伽的事(ID:yogadeshi) 夏天快来了,仙女们都希望自己拥有紧致的腰腹,美美哒出门!那纤细的小蛮腰,除了审美目的,还有一个意义,就是可以增强腹部,腰部和背部的力量. 9个动作,增强腹部 ...

常练这七个动作 促平衡，​防摔跤