清晨瑜伽，把握身体黄金时刻，每天练一练，告别生理期疼痛 / 开普饭

现代人在追求颜值一千的时候往往都会给身体带来"自损八百"的后果露说到美,离不开"露" 肩膀.锁骨.胸口肚脐.细腰.膝盖夏季美眉必露到了这个秋凉露水重 ...

对于女性来说,除了有氧和器械运动外,很多女性还会选择相对温和且适合女性锻炼的瑜伽来运动.勤加练习瑜伽体式,特别是这2种瑜伽体式,不仅可以舒展身体,还能达到净化脏器.排出毒素.滋润养颜的效果.

生活无非就是柴米油盐酱醋茶,而正是这些凡尘俗事却驱使我们去努力工作.在那些匆匆流逝的岁月中为了追求更好的生活,我们中的大多数都需要辛勤工作和付出汗水,而正是由此我们错过了很多人生路上的美丽瞬间,大家有 ...

今天推荐一套流动的练习,非常适合晨练,唤醒沉睡的身体.在洒满阳光的小屋里,跟随着呼吸流动练习,想想就觉得惬意. 1.婴儿式.哈巴狗式变体膝盖并拢,脚背并拢双手延展向前,额头贴地保持1分钟保持膝 ...

111 身体觉知是什么? 能当饭吃吗? 瑜伽除了带来身心健康,还有一个好东西叫做"觉知".当你有了"觉知",你就会知道身体需要什么,不需要什么,在疾病或伤痛到来 ...

我身体太僵硬,练不了瑜伽. 这是我们经常听到的一句话.可是一枚硬币有两面,相比身体柔软的人,僵硬的人习练瑜伽会有很多意想不到的好处,甚至说具备某种优势. 其实,骨头本来就应该是硬的,不是吗? 我们所谓 ...

关于这个问题,可能你的瑜伽老师或者伽友会告诉你: 练瑜伽就是要痛并快乐着练瑜伽出现身体疼痛很正常练瑜伽你要是怕痛,那是不可能学好的练瑜伽就是要不怕苦不怕痛,坚持练习才是最重要的等等但是我想认真 ...

现在,请您用手轻抓一下自己的小腿肚. 是僵硬.冰冷凉凉的?还是温暖.有弹性呢? 身心健康.睡眠质量佳的人,小腿肚应该是温暖.柔软.有弹性的: 相反,如果感觉比手掌冷.软趴趴.缺乏弹性.硬邦邦.肿胀.肌 ...

这位爆红瑜伽小哥告诉你瑜伽没有所谓的天赋所有的天赋就是持续不断的努力! 在INS上爆红的小哥SAM, 晒出的柔软与力量兼备的照片圈粉无数.瑜伽劈腿,不知难倒了多少人,而这位小哥轻轻松松的劈腿照, ...

怎样领有细微的美腿,是非常多女性体贴的疑问. 腿悦目欠悦目,跟非常多成分相关,好比跟咱们的骨架,咱们的体脂率,是否列入过体育磨炼等等,不过,不管哪一种缘故,经历有规则地习练瑜伽,都能够有彰着改进. 固 ...

清晨瑜伽，把握身体黄金时刻，每天练一练，告别生理期疼痛