7个我自己最喜欢最常练的核心动作分享，练核心这七个动作就够了 / 开普饭

帕坦伽利在<瑜伽经>中写到: 练瑜伽,体式Asana应保持稳定而舒适,所有瑜伽体位法的练习都是为了更加稳定和舒适的安住在当下,不受身体的干扰,专注进入到冥想... 如果你在练习中没有控制好 ...

今天,给大家分享12个加强核心和背部的瑜伽体式,还可以美臀,一举三得,一起来试试吧: 01 打开QQ浏览器,查看高清大图猫牛式准备吸气,左腿向后伸直右手向前伸直呼气,手脚点地吸气,还原每侧 ...

练瑜伽,对于解剖有所了解的伽人应该都知道,想要瘦下腹,瘦两侧侧腰,加强腹横肌以及腹内.外斜肌特别重要! 今天分享13个全方位瘦腹瘦腰的瑜伽动作,全方位打造腹部紧致线条,想要马甲线.平坦小腹,这样练就对 ...

女性身材有个部位特别重要,就是看腰身美不美!每个女性都有爱美之心,爱美的姑娘们最忌就是腰粗.比起干瘦的直筒型身材,拥有侧腰线条是很多女性的目标! 今天分享8个瘦侧腰最有效的瑜伽动作&变体给大家 ...

如果说宜人的4月里,我最爱干的事是什么?那必须是愉快地坐等一系列水灵灵的新鲜瓜果陆续上市~ 可水果那么多,肾友们又犯愁,不知该如何选择.别急,今天肾上线就介绍一类健康美味.对肾好的水果: 浆果类水果! ...

相信大多数的孩子都是挑食的,都喜欢吃肉不喜欢吃素菜,就像是我家的两个孩子,素菜不吃胡萝卜,不吃芹菜,不吃香菜的,每次做饭都要顾虑到这两个小家伙.春天到了,正是孩子成长的黄金季节,只有荤素搭配着吃才是最 ...

浓郁开胃,10分钟就能端上桌的汤,好喝到爆 2021-06-24 08:23 胃和心,总要有一个是满的.所以,全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡!更多家常美食做法,请关注典典小厨.喜欢我的家常美食分 ...

一到饭点就发愁,不知道该吃些什么好,这是很多肾友的常态. 别急,肾上线今天就和伙伴们聊聊,那些对肾脏很友好,应该经常出现在你餐桌上的9种食物! 豆腐之所以把豆腐放在第一说,是因为还有许多的肾病患者和 ...

越来越喜欢庸常的事物作者│阮宪铣朗诵│小荷我越来越喜欢庸常的事物热爱粮食,热爱土地肥沃体味土豆红薯从土里长出的敬意玉米.花生.小麦莴苣.茼蒿.香菜开始关心农业,关心二十四节气关 ...

[习作要求] 本次练习的作文题目是:请以"我最喜欢的_______"为题,写一篇记叙文. 要求: (1)补全题目: (2)抒发真情实感: (3)字迹工整: [习作指导] 1. 审题 ...

第一招原地高抬腿操作要点匀速缓慢地抬腿,感受肌肉的发力,否则就达不到增强平衡能力的效果哦! 第二招剪刀腿操作要点腿从侧面抬起,注意脚尖要向前.另外,做动作时上身最好挺直,不能有大幅度的摇晃 ...

已订阅用户可直接识别二维码观看▲识别二维码订阅观看本文章[视频]版今天我们做出库左转弯练习,在车位出库左转弯的时候,对面车位上的车辆老感觉距离太近不敢往前开,不敢打方向继续转弯,或者打方向拐弯了,但是 ...

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