家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀。我给他买了个足浴桶，就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚，竟然香香地打起呼来了。威灵仙、伸筋草各30克；桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克；白芷12克；秦艽、苏木、羌活、独活各15克。每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。①朋友的母亲，17年冬天不小心摔了一跤，后被确诊为压缩性骨折。经检查，他母亲的骨头就像蜂窝一样，骨质已经大量流失了。我告诉他一个小方子：土鳖虫10克，骨碎补15克。早上加上两碗水，熬一次，熬成一小碗；晚上再用同样的方法熬一小碗。我跟他说，这个小方子有补肾壮骨、消肿止痛、行气除瘀的作用，它们配伍不仅效果好，而且又便宜又实惠，每天也就是一两块钱，喝上一阵子，就能改善关节疼痛，缓解骨质疏松。回家坚持让老人服用一段时间。同学听了连连应下。大约一个多月，我又见到同学，同学说，你上次说的方子太好了，老母亲服用一个月，感觉骨骼比以前强健多了，人也有劲儿了。现在，老父亲也跟着天天喝，我听了也非常高兴。但要注意的是，土鳖虫含有一定的毒性，如需使用，一定要先咨询自己的主治医师，严格遵医嘱，以免造成慢性中毒。我有一个侄女，24岁的时候面色淡黄，皮肤也不充盈，人稍微有点胖，经常咳嗽个不停，还多痰。我让她每天吃十粒炒杏仁。杏仁入脾、肺、大肠经，能宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒。吃了一个月，她不但咳嗽没有了，脸色也变得红润了。老人不妨把它当作零食，每天适当地吃一点。③一次同学聚会，我发现一个同学的爱人时不时咧咧嘴，表情很痛苦。一问才知道，原来是口腔溃疡了，反反复复发作已经两三个月，嘴唇上、舌头上、腮帮子里面长满了泡。我告诉她，口腔溃疡多是心脾积热造成的。说白了，就是胸膛里面有一团火，这团火往上走，走到口腔这个地方的时候，停下了。于是，我给她提供了一个很经典的方子，叫甘草泻心汤，可泻火解毒：生甘草10克；黄芩、干姜、半夏各9克；大枣3枚，黄连3克，熬水喝。熬的时候先用清水浸泡半小时，再加入300毫升水。熬半小时后，再用文火熬15分钟即可。早晚各熬一服。另外，在用这个方子的同时，每天三餐过后，一定要用淡盐水漱漱口，把口腔里的细菌杀一杀。这样上下兼攻，病很快就好了。果然没过几天，同学就打电话过来说，这方子真管用，他爱人现在不但口腔溃疡消失了，脾气也没以前急了。④一天夜里10点多，邻居家的老太太找到我，说：“我学了一段时间的声乐，明天就要参加区里的合唱比赛了。没想到，今天我的嗓子又干又痒，总会不自觉清嗓子。要是明天我上不了场，那麻烦可就大了。”我笑着说：“教您一个方法，不用吃药打针，用了一准好!”我给老太太找了一个水杯(一次性纸杯也可以)，在水杯中倒入大半杯热水(水温不超过50℃)，然后，我让她对着杯子大口吸气。老太太吸了大约5分钟，感觉水凉了，我就帮她换了一杯热水。在换水的过程中，她明显感觉嗓子没以前发干、发痒了。如果出现嗓子刺痒、干疼、有灼烧感或需要不停地清嗓子等情况，不妨试试热熏气疗法。⑤有一次堂弟心急火燎地赶到我家，说他家老爷子近来一直感觉烧心、胃里有堵塞感，整天唉声叹气、愁眉不展的。到医院做了个胃镜检查，被诊断为浅表性胃炎。吃了半年的药，吃得老爷子闻到药味就想吐，结果，还是没治好。我听后，感觉这病似乎和胃炎没多大关系，和老爷子聊了聊，请他放宽心，老爷子的胃就舒服多了。其实，浅表性胃炎、肠易激综合征等都是生活中很常见的疾病，经过一般治疗都可痊愈。如果您按照医嘱吃了一段时间还没好转，就要多养养脾胃了，学做一道养生汤：乌贼骨30克；煅瓦楞15克；萝卜150克；排骨100克先将排骨煮熟，再把准备好的乌贼骨、煅瓦楞、萝卜一起放进去，煮熟即可。乌贼骨，又名海螵蛸。位于乌贼背部的一块骨头,味咸、涩，性温，入肝肾三经 。一天两次，不仅可以治疗腹胀胃酸，还能安抚脾神，少想点事儿。⑥我有一位朋友，上了年纪后什么都不顺眼，经常拍桌子，后来他因为生气，心脏病突然发作被家人送往医院，医生抢救了四五个小时，放了两个支架才转危为安。每天沿着心包经上的几个穴位为他进行按摩，每一个胳膊按摩5分钟，尤其是手掌上的劳宫穴，一定多按揉一些时间。劳宫穴是一个与心相连的穴位，位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。后来朋友的心火下降了很多，整个人的性格也发生了很大的变化，他跟我交流时，觉得这个方法很神奇。发怒时，要多按摩劳宫穴，可使身体内的营养物质为己所用而不至于浪费。⑦以前，有个朋友私下向我请教，说自己最近性欲低下，小便不畅，还排不净。于是，我就把自己多年坚持的一个方法告诉了他——踮脚尖走路每天踮起脚走上半小时，中间可走走停停，累了就休息。总之，能达到刺激穴位的目的就行。他坚持了一阵子后，窘况果然大大改善了，小便也顺畅多了。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴经，可以驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，进而起到改善性功能的作用。
因为踮脚尖时，大家会感到双侧小腿后部肌肉开始收缩，这样可以促进下肢血液的回流，增强盆底肌肉的强度，慢性前列腺炎及前列腺肥大患者，可以在小便时微微踮脚，能使排尿更流畅。
当然，踮起脚尖走路的难度不亚于跳芭蕾舞，而且刚开始进行的时候会感到非常累，全身也很紧张，但是要想取得健身效果，一定要坚持。每天踮起脚走上半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。总之，达到刺激穴位的目的就行。
当我们踮起脚尖走路时，可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，改善性功能。
