女人来例假若有这3种现象，说明你的子宫已经“受伤”了，别忽视

女性的子宫除了生育功能，还具备分泌激素、促进新陈代谢、提高免疫力等重要作用。但是统计显示，如今子宫疾病患者数量与日俱增，这跟女性对子宫相关教育的欠缺脱不开关系。今天就给大家整理了关于子宫必须了解的相关信息，帮助各位女性朋友更好地保养身体！

首先，如果在月事期间发现以下几个症状，说明你的子宫现在很脆弱，很有可能已经受伤了。特别是第二点，一定要保持警惕，有条件者尽快前往医院检查。

一、痛经

相信许多女性都经历过月经期间腹痛难忍的情况，也就是医学所称的痛经。一旦突发痛经，都会特别难受，不仅会食欲不振，伴有头晕乏力、恶心腹泻等症状，还会腰酸背痛，严重者则是剧烈胀痛，还有可能导致昏厥。实际上，痛经很大概率是一些像宫寒、内膜炎等子宫疾病所导致的。如果每次来潮都会极度腹痛，一定要考虑是否子宫已经存在病变，最好尽早就医。

二、量少

正常情况下的月经量在25到55ml之间，如果少于25ml，则基本能判定是月经量过少。实际上，月经量很大程度上是受女人雌性激素分泌状况影响的。如果雌性激素分泌异常，则其对子宫内膜的刺激也会随之变化，导致子宫内膜厚度过大，进而使月经量较健康女性更稀薄。而此时往往也会诱发子宫增厚等问题，如果自测月经量过少，建议还是及时去医院检查。

三、经血发黑

正常的经血应当是氧化后的暗红色。但若是女性身体寒气过重，则易导致血液凝块，经血颜色也会异化成黑色。而长期的宫寒，则易诱发女性不孕不育、容易流产甚至卵巢早衰等并发症，一定要引起重视。

如果来潮期间你的身体出现以上三种症状，说明你的子宫很有可能已经出了问题。此时一定要重视，以免错过最佳治疗时间。那么，女性到底应当如何保养好自己的子宫，远离各种子宫疾病？

一、重视保养

女性来潮前后一定要注意饮食规律，多喝红糖水，少碰冷饮甜食，促进毒素的清理。月经期间是身体清理废弃物的最佳时间段，此时一定要重视自我保养。

二、改善生活方式

大脑皮层的，程度也会影响女性内分泌系统的正常运作。若是长期处于劳累、紧张、抑郁的负面状态，则会直接抑制大脑皮层，影响内分泌功能。所以，一定要合理安排生活，建立科学的生活习惯，保持身心健康，做到劳逸结合。此外，最好能够戒烟戒酒，避免熬夜，减少饮用咖啡、浓茶等。

三、尝试补血的食物

宫寒会使得代谢异常，子宫血液循环受阻，进而导致毒素清理与排泄进程缓慢，而大多数女性都会面临宫寒的问题。所以，女性日常中可以多饮用一些生姜红糖水、玫瑰花茶，多吃大枣、黑木耳、枸杞、藏红花等温宫暖宫食品。这些食物能够帮助益气补血，让子宫慢慢温热起来，有效促进体内毒素的排出。

四、注重卫生

性生活前后，双方都应该清洗干净自己的私处，期间最好可以使用安全套。女性房事后还要用温水清洗外阴，保持私处的干净与干燥。

五、坚持运动

激烈运动是不推荐的，但女性往往可以尝试一些舒缓放松的室内轻运动。每天可以坚持拉伸，尝试一些瑜伽、太极、慢跑等运动，让身体各项机能得到充分的锻炼，器官功能更加活跃，既能保养子宫，也能使人的精神面貌更加青春有活力。

现代女性更加独立自主，家庭与事业两手抓。可是在忙碌的生活之余也不应该忘了去爱自己。希望每一位女性都能够关注自己的子宫状况，重视经期的保养，让自己永葆青春！