甩手操 / 开普饭

在全身塑形过程中,首先我们要做到让全身肌群得到协调的发展,这样练出来的效果才会好看,所以,我们不能只练自己想要练的部位,比如臀腿部或者是腰腹部,而是应该做到让全身均衡发展,这样才会弥补整个身材曲线的不 ...

近日中央气象台发布2021年首个寒潮预警 20省市气温创今冬新低在这样的气温里我们只想把手手揣兜里,把脖子缩衣服里这样也好再也没有人知道我脖子短还膀大腰圆啦~ 不过,话说回来明明一样的体重 ...

随着我们审美观的慢慢改变,我们对于身材的评价标准也在慢慢地发生变化,也因此,有越来越多的女士们开始尝试并进行力量训练,其目的是让自己有减脂的过程中或者是减脂以后有一个紧致并有线条感的身材,而力量训练不 ...

[推荐大家一套甩手操,随时随地都能做,对强身健体大有好处] 这套操共6个步骤: 1.两脚分开与肩同宽,双膝微弯,舌抵上颚,腰直立. 2.双臂伸直,抬高至稍低于肩膀的位置,然后以肩膀为轴迅速下落,下落之 ...

插入我的广告一分钟学会甩手操锻炼1个月,保健又养生甩手操对我们的身体好处多多,同时学习起来也十分简单,尤其对中老年人和久坐伏案者更适宜. 坚持锻炼1个月,相信你也能达到气血通畅,改善体质的良好养 ...

甩手操