苏东坡的养生妙法:易上火、湿气重、腰脚乏力,常揉涌泉穴

扬州有武官侍其者,官于二广十余年,终不染瘴。面红腻,腰足轻快,初不服药。每日五更起坐,两足相向,热摩涌泉穴无数,以汗出为度。

——苏轼《仇池笔记》

北宋时期的两广地区,疟疾、霍乱、痢疾等传染病还是比较厉害的。外地官员到两广当官,因不适应当地的气候,很容易就被感染。而有一位从扬州来的武官,在两广待了十几年,不仅没有感染过疾病,而且年纪大了依然面色红腻、腰足轻快。这位武官也不是靠吃药吃补品,而在于一个免费的小妙招——每天早上摩足底的涌泉穴。

在《修龄要指·却病八则》中说到,擦涌泉穴,能“除湿气,固真元”。两广地区气候湿热,武官每天早晨擦涌泉,既是升阳祛湿,也是提升正气(或者说免疫力)。不靠药物,因为“我们的身上早就百药俱全”(中里巴人语)。

涌泉,顾名思义,它有滋水上承的作用。肾水足,水生木,肝阴亦足,肝阴足能敛阳,肝阳就不易亢,即便肝火旺了,刺激涌泉还能引火下行。对于阴虚火旺上炎的诸多症状,如口疮、牙疼、咽痛、烦躁、失眠、耳鸣、肝阳上亢型高血压等,可以用吴茱萸研末醋调,外敷涌泉的方式治疗,皆属“上病下治”也。

另外,大蒜捣烂也可以贴涌泉,清·刘清臣《医学集成》说能止鼻血(左鼻孔出血,贴右足心,右鼻孔出血,贴左足心),张宝旬老师说能止咳,但贴的时间不宜太长,以免出水泡。如果身边没有这些材料,按揉也是有用的。

涌泉不仅针对上焦和头面的病,下焦和腿脚的问题,涌泉也是有用的。下焦肾阳虚引起的腰冷膝软、腿脚无力、双脚冰凉、阳痿早泄,都可以艾灸、揉按涌泉,或者泡脚也行,是很好的补肾法。如果是双脚发烫,宜按摩,而不宜艾灸涌泉。

还有开头我们讲的那位将军,年纪大了依然“腰足轻快”,正是日常按摩涌泉的好处。苏东坡将这个方法记了下来,视之为养生妙法,亦亲身实践。

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