大风

昨晚大风，鲍姐发信息说明早快走组织活动取消。鲍姐和董美女参加了一个快走团，每天早晨六点集合，绕塔坛村走两圈，走完集体做操，搞的挺火，董美女和鲍姐是主要组织者。前天热情邀请我加入，我答应了，昨天早上起晚了误了，答应今早参加。天气预报有大风，大概组织者考虑到安全问题，临时取消了活动。

现在组团伴奏快走很流行，全国各地小到县城乡镇到处都有，几乎可以和广场舞媲美，参加快走团的相对比跳广场舞的人年龄低些，不同的年龄选择不同的锻炼方式。我也喜欢运动，不过我一贯是独来独往，不参加集体活动，去年有一个运动达人邀请我和他们一起骑自行车，我婉拒了。我跑步，快走，玩单双杠都是自己玩，不愿意和人结伴。因为工作的原因全国各地到处走，每到一个新的地方，第一天在住所附近方圆几公里内走走，看看有没有公园，有没有市民休闲活动广场，有没有行人车辆稀少比较清静的街道，了解了情况后以此为依据制定锻炼方案：出发时间、运动路径、运动里程。通常每天运动时间选择在早晨，或者晚上，保持在二个小时左右，快走里程十公里左右。

运动、锻炼身体是一种爱好，会上瘾。锻炼身体可以促进身体健康，可也有人有异议，认为锻炼和身体健康没有任何关系，我倒没有兴趣刻意去考证哪种观点更正确，应该说最初去运动锻炼确实是有目的的，就是为了身体健康，可是慢慢的，就把初心变了，为运动的快乐所吸引，沉迷其中，反倒不在意运动和健康的关系了。

最初为防止腰间盘突出和坐骨神经痛每天做引体向上，第一次只能做二三个，每天坚持，逐渐增加到五六个，七八个，十几个，特别有成就感。每天进步一点点，每天在成长，不论是身体的成长还是心灵的成长，所有的成长都充满惊喜和快乐，蒸蒸日上的生活，一切都满怀着希望。跑步是一个更容易上瘾的运动，匀速慢跑，全身心放松，痛痛快快出一身汗，跑完后神清气爽。

我认为酣畅淋漓的出汗可以净化身体，这个想法有没有科学依据不知道，反正我是这么认为的。跑完步冲个澡总好像身心都得到了净化，人也变得纯洁了。运动对身体健康有没有帮助先不说，但绝对可以缓解焦虑。郁闷的时候，烦躁的时候散散步心情就会好很多，要是慢跑上十公里，那所有烦恼都会烟消云散。

生活中的很多事情我们不能把控，不如意的事情十有八九，我们的行为被各种各样的情绪左右着，消极负面情绪会驱使我们做出一些不理智的行为，正确疏导掌控自己的情绪是一个有修养的人的一个重要特质。

有规律的良好的生活习惯是掌控自己情绪的最好方法，每个人的生活习惯不同，爱好也各不相同。但是不管是什么样的生活习惯，什么样的爱好，有些习惯是我们应该养成的，并且需要终身坚持。比如，按时起床，锻炼，努力工作，看书学习。这四点是最重要的，当然还有其他好的习惯，比如坚持写作等，都可以让自己得到成长，变得更坚强自信。

养成良好的习惯，自律坚持，十年如一日，甚至几十年如一日，将收获一个怎样的硕果，改变了自己，就改变了自己的生活。