瑜伽垫上的健身动作有哪些？ / 开普饭

今天为大家带来图解9动作,一目了然,不同的动作针对练习不同的身体部位.背阔肌,胸肌,大腿,腹肌,臀部,肩膀,手臂-..想练哪里练哪里,一些需要哑铃健身椅等,一些徒手练习即可,超全面!

大家都了解瑜伽健身这类健身运动,它是一种较为迟缓的健身运动,在如今的社会,这类健身运动愈来愈火爆,特别是在备受众多女士的钟爱,许多女士都是选购健身垫回家,平常能够自身在家里练习瑜伽,事实上,健身垫也 ...

今天开始回答几个朋友问我的运动方面的问题,说得不好的地方,大家见谅,多多担待! [1]我想知道现在做什么运动合适? 答:其实,在运动方面,有个大的原则哦.那就是有关节病,腰腿疼,胳膊疼的人,我是不会建 ...

今天小编为大家带来一份最全肌肉训练动作,包含各部位肌肉,绝对够干!话不多说,开扒吧. 胸部训练 1.平板杠铃卧推 2.平板哑铃卧推 3.上斜杠铃卧推 4.上斜哑铃飞鸟 5.上斜哑铃卧推 6.坐 ...

动作一: 哑铃负重硬拉 4-6组*8-15RM 主要锻炼:下背部动作二: 哑铃后箭步蹲 4-6组*8-12RM 主要锻炼:腿部动作三: 哑铃宽距深蹲 4-6组*8-12RM 主要锻炼:腿 ...

健身需要方法,对于健身小白来说,没有学会如何从基础训练开始,就贸然去进行大重量训练,很容易出现意外伤害自身健康. 健身小白要想健身增肌,应该从哪些简单的力量训练开始呢? 健身前,如果你能够掌握好一些增 ...

健身训练的时候,自重训练也是一项不错的运动项目,不受天气影响,可以达到一定的增肌减脂目的,你在家就可以进行训练. 自重训练的方式比较灵活,只需要利用自重进行训练,完成一些徒手训练就可以达到锻炼的目的, ...

"亚洲蹲"是近来兴起的网络热词,因亚洲人尤其是中国人做这个动作几乎毫不费力,姿势还很标准,即双脚完全着地.臀部贴近脚踝.双膝分开,所以得名. 对于绝大多说的亚洲人来说,做起来不费吹 ...

在刚接触健身时,总会有教练或者是有经验的朋友说你,'你的姿势不正确','你的姿势很难看' 而大家又可能会觉得动作真是很难做得好,其实正确的健身动作并不难掌握,有一个能够贯穿所有动作的秘诀,只要你能保证 ...

瑜伽垫上的健身动作有哪些？