一个女生越活越从容的最大迹象
“哎呀，怎么时间过这么快，然后每天又都有干不完的活呀！今天想着明天可以轻松些了，然后明天又各种待办事项，搞得我头大……熊你说，怎么样才能不这么手忙脚乱啊？”
后台有位女生朋友，问了熊这么个问题。
不瞒大家说，熊曾经刚参加工作时也有相同的感受。
小时候，我们都想成为漫画里那些可以使时间停滞的超级英雄。
可长大了、工作了才发现，成年人的世界就像是一块表盘，我们站在表盘上，只能被跳动的指针赶着往前走……
这么一来，别提掌控时间了，有些时候啊，连喘息的空间都没有。
后来呢，熊通过阅读一些书籍，学习到了管理时间的技巧，整个熊就变得稍微从容那么一丢丢啦~（骄傲脸）
所以熊想回复这位女生：
想要摆脱手忙脚乱的状态，从容对待生活和工作，就要开始有意识地学习管理时间了噢！
说到这里，熊倒是想跟大家分享一个，熊最近了解到的时间管理达人：
他就是法国的一名心理学家，法比安·奥利卡尔。
在他的新书《让你的时间多一倍》中，就有这样一句话：
“想要和时间和解的办法只有一个：按照自己的意愿去认真花费自己的时间。”
法比安·奥利卡尔的身份有很多，心理学家、脑力魔术师、畅销书作家……
而在这本书中，他是一位高效时间管理者。
作者认为，每个人都可以掌控时间，“让它停止、让它加速、让它受你的控制”。
虽然听起来像是天方夜谭，但作者的确做到了：
在三年的时间里，他制作发布了700多个视频；
写了3本书，举办了几十场签售会；
开展了500多场演出，几十场讲座；
创办了一家新公司；
……
与此同时，作者还能保证自己每晚7点回家，享受休闲时光。
简直是不可思议！
在这本书中，作者就给予了我们许多善用时间的建议和方法，并告诉我们如何让自己与时间和睦共处。
而熊呢，从中整理出了6个实用的管理时间方法，与大家一起分享。
伙伴们，准备好创造属于自己的“无限时间”了吗？准备好让生活中的每段时间都具有意义了吗？
哈哈哈，让我们开始吧~
经营好自己的私人时间。
生活中的哪些变化，最能够反映如今的职场现状呢？
要熊说啊，就是朋友之间的聚会邀请语，从以往“嘿，今晚一起吃饭啊！”的直白，变成了“你……今晚要加班吗？”的试探。
的确，在这个凡事追求效率的时代，工作以外的私人时间仿佛成为了一种“浪费”：
“看电影的时间够写一份报告呢。”
“我得加班，今晚就不聚了。”
“他每天都去健身？这可真浪费时间。”
然而作者认为，或许私人时间是投入产出比最低的时间，但它们却对我们具有决定性的影响。
“只有这段时间能够给你的精神世界、你的身体和灵魂带来养料。”
作者说，真正造成我们时间的浪费的并不是私人时间，而是：
工作时分心，浏览社交软件的时间；
由于连续加班而疲惫开小差的时间；
专注力低下而导致工作错误百出，反复修改弥补的时间……
说到底啊，这都是由于没有及时汲取私人时间带给我们的“养分”。
因此作者建议我们，要珍惜私人时间，善待自己，好好经营自己的生活。
既然是下班时间，就不要再为工作焦虑；
做做自己喜欢的事，或安安静静地放空自己。
就比如，追几集剧，看几页书，学会儿英语，再美美睡上一觉；
第二天醒来，嗬，又是元气满满的一天呢！
遵守时间计划，
每项任务做到不超时。
不知大家是否和熊一样，为了合理安排时间，常常会制定一份工作计划表。
不过，计划表执行起来，却总是和想象中不一样：
“还是多花点时间把这项任务做做完吧。”
“比计划往后推个十几分钟应该没关系~”
“啊怎么已经下班了！还有一份报告完全没做呢！！”
就像这样，哪怕每项任务都仅仅超时了一点点，但累加起来就变成晚了很多。
最终，总有事情做不完，时间也总是不够用。
对此，作者说：“你必须遵守每天不同时间段的任务分配，不论是开始还是结束，要严格按照时间表来执行。”
或许大家会问，若是时间到了就停止，那手头上没做完的工作应该怎么办呢？
对于这个问题，作者也给出了他的回答和建议：
“你仍旧应该马上停下，然后根据紧急程度，在你的时间表上另外安排一个时间来完成这项工作。”
在熊看来，或许当工作量少的时候，先做哪个后做哪个并没什么太大影响；
但当工作量多起来时，严格遵守时间计划就变得格外重要。
毕竟，宝贵的时间可经不起我们随性发挥；
“拆东墙，补西墙”的结果，往往会造成更大的恶性循环喔。
敢于说出“没时间”。
在职场以及生活中，大家应该都经历过这样的场景：
“我有问题想咨询你，现在有空吗？”
“你去打印吗，顺便帮我买杯咖啡吧。”
“我今晚有事，可不可以帮我做一下报表？”
面对这些问题或请求，即使自己手头的工作还没做完，我们也常常碍于情面而硬着头皮应下。
最终迎接我们的，就又是一个漫长加班夜。
作者告诉我们，要成为一个敢于说出“没时间”的人，懂得拒绝，为自己节省能量。
不过呢，拒绝的方式也是一种讲究，既要表明态度，又不能过于生硬。
比起干巴巴丢出一句“没空”，不如回答：
“我不太方便听电话，可以晚些吗？”
“我没时间去咖啡店，要不帮你冲一杯速溶？”
“抱歉，我的工作今晚也要加班才能做完呢……”
在熊看来啊，“没时间”不仅要说给别人听，也要说给自己。
我“没时间”可以浪费在刷手机上；
我“没时间”一直沉浸在坏情绪里；
我“没时间”拖延。
毕竟，只有保证工作时间都得到善用，才能有更多的时间安安心心做自己想做的事；
生活才算得上有意义噢~
工作超负荷时，
要先让自己停下来。
即使我们使用了各种时间管理的方法，也并不意味着生活就能有条不紊的进行。
“啊，客户怎么又临时改变主意了！？”
“又又又是急活儿，天啊计划又乱了……”
“应该从何做起啊！脑袋要爆炸了！”
就像这样，生活中随时会出现各种因素，使我们感到超负荷甚至崩溃。
“我真没用，我做不来，我完全应付不了……”
对此，作者告诉我们，他曾经也常常有超负荷、手足无措的经历。
“对任何一个人来说，超负荷都是绝对可能发的事情，千万不要为此而怀疑自己，过分焦虑。”
作者建议，超负荷时，与其不断逼自己加速而导致更多的失误，不如先停下来。
“先让时间静止下来，再去从容地应对一切，一项一项地解决。”
休息半天或一天，让自己冷静下来；
重新调整计划，试着取消或推迟一些事情；
将计划的变更通知给相关的人……
只有这样，我们才能重新进入状态，更好地面对工作。
熊觉得，就像人们常说的：“办法总比困难多”；
哪怕是天大的事儿，都一定会有最优的解决方案。
只不过啊，这个最优方案，只有先让自己情绪稳定下来才能想得到~
善用每天起床后的第一个小时。
想象一下这样的一个清晨：
被机械聒噪的闹钟声音叫醒；
胡乱从衣柜中扯出来不及熨的衣服；
手忙脚乱收拾背包，早餐也来不及吃；
路上堵车，边接电话边承受着迟到的焦虑……
只是这样想一想，熊都差点“致郁”了。
作者也说，有研究表明，我们每天醒来之后第一个小时的心情，会影响接下来一天的情绪。
因此，作者建议我们，要尽量让自己在第一个小时里有一个良好的精神状态，让身体和心理都准备好为新的一天而努力。
想做到这一点，我们就需要：
前一天晚上把早餐、衣服和背包收拾好；
设早一些的闹钟，避免意料之外的慌乱；
起床后一小时内不要查看工作邮件或短信……
这里呢，熊也给大家一个小小的建议：
换掉原本机械聒噪的闹铃，用悠扬清脆的曲子、或自己爱豆的新歌来代替吧~
在喜欢的音乐中醒来，心情都会更加明媚，效率也会蹭蹭蹭地提高呦！
做好工作文件分类。
在作者看来，现如今，每天都有成千上万的人在电脑前浪费时间。
“咦？那份文件被我存到哪里了？”
“糟糕，当初竟然没把这两份文件存在一起！”
“那份文件啊，在F盘的xx文件夹下xxx文件夹中的xx文件夹里……”
就像这样，每天使用电脑工作的我们，即便不需要再面对堆积如山的纸质材料，但仍旧要为乱糟糟的电脑所累。
在作者看来，这个问题已经到了十分严重的程度，我们必须学会文件分类。
那么，怎样才能算得上一个整理得好的电脑桌面呢？
作者回答啊：“一两个文件夹，一两个每天都要用到的文件，最多再加上几个常用程序的图标，足矣。”
删掉旧的早已不需要的文件；
关闭不必要软件的开机自动运行；
将文件按项目、类别做好分类，收纳在一个文件夹里……
这样一来，所有的文件都会清晰明了，电脑也会运行地更加顺畅；
最重要的是，我们办公的心情也会随之变得轻松无负担。
除此之外，大家还要记得，一定一定一定要做好重要工作文件的备份；
保证自己做完的工作万无一失，就是对时间最大的善用啦！
“人生要有很多无聊时间，
因为这样，你才有时间思考。”
在熊看来
管理时间的意义在于
能多点时间去思考：
自己想成为什么样的人
往后想过什么样的人生
希望大家
来这人间一趟，不虚此行
各位，晚安~