让杠铃成为你的脂肪榨汁机，5个全身动作暴汗燃脂瘦 / 开普饭

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 程潇和许凯主演的新剧大家看了吗?才上网2天就进入了热度Top1.但略微尴尬的一点是,这部剧不是被夸上去的,而是被骂上去的-- 虽然很多人跟一姐一样,一开始是为了程潇和许凯的颜 ...

▲ Photo by Felix Meyer on Behance 对于平时跑步频率比较高的一些跑者,即便他们知道要想跑的更好应该加强腿部力量,但他们在练腿日的表现总觉得是在有意「糊弄」. 这种「糊弄 ...

硬拉是每个健身者都绕不开的一个动作,不管是从实用的角度来说还是肌肉,力量增长的角度来说,它都是非常值得练习的一个动作. 日常生活中最常应用的硬拉形式就是从地下抱起重物的过程,可见硬拉形式在日常生活中还 ...

纤细的腰部会让一个女孩子看起来更妩媚和有风情.一个女人的身材曲线是否完美,完全取决于她的腰部是否足够纤细.但是如果我们长期久坐不运动的话,不少小姐姐的肚子上都开始堆积起了不少的赘肉,腰部也随之变粗了. ...

在永无止境的减肥过程中,每个女孩都非常讨厌自己的脂肪,嫌弃自己的身材看起来不太少女,所以每个人都非常努力地瘦腿.腰和胳膊.但事实上,这些部位并不是对视力影响最大的地方,这就是为什么许多人已经很瘦了,但 ...

俯身杠铃划船是训练背部肌肉的最佳复合动作,它可以增加背部厚度.宽度,强化髋关节铰链,提升核心稳定性,增大臂力,提高运动的表现力. 俯身杠铃划船训练的目标肌肉有:背阔肌,斜方肌,三角肌后束,菱形肌,大圆 ...

脂肪肝最讨厌的动作,一套脚尖操,甩掉全身肥油和减掉肝脏脂肪

肥胖及其相关并发症是严重的全球问题.尽管公共卫生举措不断增加,肥胖率仍在继续上升.因此,迫切需要确定影响肥胖的途径. 之前的一些研究表明,免疫系统可以调节脂肪组织及其代谢功能.2 型免疫细胞,例如 2 ...

很多人一开始减肥瘦身都是选择最少成本费的减肥的方法,那便是跑步.跑步的确益处许多 ,不但可以促进你燃脂还能够使你的体力越变越好. 可是今日强烈推荐的这几个脂肪害怕的减脂动作,减脂效果比跑步的减脂效果还 ...

公认的脂肪杀手,高效减肥动作,每天5分钟瓦解脂肪,健康瘦下去

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