晚睡也是“慢性自杀”保证优质睡眠诀窍来了 / 开普饭

陈女士是位重度失眠患者,每天睡不着觉,长期失眠.受尽煎熬,她多么渴望自己能睡个好觉... 其实很多人,像陈女士一样,都有睡眠障碍. 他们大都入睡困难.一点动静就吵醒.整夜睡不好 .早上醒的早.到了白天 ...

人们花 1 / 3 的时间在睡觉.你是否发现有时你睡很长时间,但醒来后仍然没有精力,有时你睡得很短,就会更精力充沛吗?事实上,这与睡眠姿势有很大关系,那么如何才能实现深度睡眠呢? 首先,睡觉前睡觉是非 ...

World Sleep Day 世界睡眠日不知从什么时候起,人到中年的我们,忽然间患上一种[失眠]的病,辗转反侧.深夜无眠成了当下社畜最真实的人生写照.朋友间最直接的联系,竟是在凌晨两点朋友圈中的巧 ...

如今,有多少人能睡得好呢? 或许很多人都曾过这样的烦恼: 晚上睡得晚.晚上睡不着,白天醒不来.白天不补觉...... 整个人都处在报废状态! 好不容易到了中午小憩时间, 终于可以好好睡个午觉,却被告知 ...

很多人可能都出现过半夜睡不着的现象,今天我就教给大家一个道教的睡觉养生秘法,它就是道教的"睡仙功",像很多道家人睡觉是不用枕头的,但是依旧可以快速进入睡眠状态.窍门在于哪里呢?下边 ...

(1)侧:就是右侧卧睡功,后人又称为"鹿眠",因为这一卧式是仿鹿的睡卧姿势,非常舒展安适,故又称为"睡神仙觉".其姿势要领是:右侧卧位,屈右肘,其手心向上放置于 ...

其实午睡对于我们的健康是有一定的好处的,但是并不是每一个人都适合午睡的,那么午睡的误区有哪些呢?正确午睡的方法是什么呢?午睡的时候有哪些注意事项呢?今天就为大家介绍下吧!下面就跟着我一起来看看吧! 这 ...

提起失眠,你是什么体验? 想睡觉······想吃······想嗨······ 用力睡却发现自己还没睡着! 失眠已经逐渐成为现代人的通病,入睡难.睡得少.睡得浅..... 01 失眠=癌症.老年痴呆你 ...

睡不好=慢性自杀!教你一招助你睡到自然醒! 中医养生 2021.05.26 土豆微信 @图文来源网络,版权归原作者所有阅读 565分享 2收藏 1赞1在看2

金秋十月秋意浓,天气渐渐转凉.此时,如果不注重养生,当心被身体的小毛病折磨一个冬天. 所以,今天小编就给大家推荐一些秋季养生妙招,赶紧学起来! 秋天最忌做6件事,伤脾又伤肺! 1. 盲目贴秋膘最 ...

晚睡也是“慢性自杀”保证优质睡眠诀窍来了