起床后这3个行为会“加速肥胖”，00后却成习惯，难怪会有大象腿

不吃早饭

现在很多的女生觉得不吃早饭能够达到瘦身的效果，或者很多女生都有这样的习惯，那就是醒来了不直接起床，而是喜欢躺在床上玩手机，甚至有的女生一玩就是一上午，实在饿得不行了，才起床吃东西。其实这样是非常伤害身体的，而且也是不利于健康，更是会导致肥胖。因为不吃早饭会影响我们的身体调节，对于我们的胃也会造成不好的影响。由于你早晨不吃早饭，所以你在半上午的时候就会感觉到饥饿，所以可能见什么就吃什么，所以不吃早饭不仅不能瘦反而还会长胖，阻碍我们身体智能调节。

吃饭速度太快

现在年轻人为了节省时间，或者是为了一些其他的原因，现在都养成了吃饭速度特别快的这个坏习惯。其实吃饭速度特别快是非常不好的，在短时间内，如果摄入太多的食物，会加重胃的负担，导致胃消化不良，当身体反应不过来的时候，也就会出现称道的情况，而摄入的食物自然也就多了，因此也就会导致发胖。

从不排便

如果在早上起床之后没有排便的好习惯，就会错过身体新陈代谢最旺盛的一个阶段，体内也会堆积各种各样的垃圾和毒素，导致过多的脂肪排出体内，也不至于长时间堆积在身体中，让人看上去特别的肥胖。而很多人是便秘导致的。殊不知便秘一方面是由于前一天进食过多，导致肠胃负担过重，引起消化不良，食物消化不完全，所以容易排不出。另一方面，说明所进食物纤维含偏少，食物过于精致。不管哪个方面引起的便秘，都会导致营养过剩，引起发胖。

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