50岁还能做这三项运动，说明你有长寿的潜质

一般情况下，人到了50岁之后，身体会进入衰老的加速期，特别是如果平时不注重身体的调养和锻炼，衰老的速度更是比别人要加快，不仅表现为器官系统的功能下降，很多疾病也会找上门来。

所以，在平时一定要注重身体的保养和锻炼，形成良好的生活饮食、作息习惯，远离烟酒等不良嗜好。延缓身体的衰老，保障身体各系统器官的机能。如果已经到了50岁还能从事以下运动，说明您的身体机能保养的不错，非常的健康。

一、游泳

游泳

游泳看似是非常简单的一个运动项目，但是在游泳是一项比较复杂的运动，需要机体各系统的协调和配合，更需要相当的四肢肌力，这样才能让自己在水中快速前进。游泳的时候消耗的体力是非常多的，如果是心肺功能不好的人，一般就很难坚持游泳这项运动，因为在游泳的时候需要充分调动心肺的储备能力，如果本来就心肺功能不好，何来的储备，游泳一段时间就会感觉到气喘吁吁，甚至因为体能的下降无法完成游泳这项运动。如果到了50岁之后依然可以坚持游泳，说明身体还处于良好的状态。

二、跑步

跑步

如果一个人到了50岁之后，依然还可以进行跑步这项运动，说明身体还保养得非常不错，因为跑步本身需要一定的肌肉耐力，还要有健康的骨骼和关节，才能完成跑步这项运动。相反，有的人刚到50岁，就四肢肌肉萎缩，膝关节、脚部各关节疼痛，无法进行跑步。两者一对比，这就看出正确养护的重要性了。

三、深蹲

深蹲

一个人到了50岁之后一些运动项目依然可以进行，说明身体机能处于良好健康的状态，特别是能够进行深蹲这项运动，说明身体养护的不错。很多人刚到了50岁，就出现腰椎、颈椎方面的病变，膝关节、髋关节退化，特别是腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生症的发病率逐年增加，有以上病变的朋友就很难完成深蹲这个动作。因为深蹲的时候肌肉和肌腱要承受很大的拉力，关节各部位也要面临更大的挤压力和摩擦力，如果这些部位发生了退行性变或其他情况，就很难完成深蹲这个动作了。因此，到了50岁之后依然可以进行深蹲，说明身体还不错。

如果你已经50岁了，这几个运动项目还能完成几个？ 如果不能胜任，千万不要逞强哦！选择适合自己的运动项目及运动量才是最明智的办法！如果稍微运动就会出现心慌、胸闷甚至胸痛等感觉，可能是心脏出了问题，建议及时就医或者使用智能运动手环，监测运动时候的血压、心率及心律，可以及早发现心脏异常情况。