通宵失眠该怎么办？

失眠是我们最常讨论的一个话题，不管是年轻人工作压力大、焦虑，还是老人年受某些疾病的困扰，都会在一定程度上影响我们的睡眠。躺在床上辗转反侧，看着天花板属着羊，却也丝毫没有睡意，真的是一种身体加心理上的双重折磨。关于失眠我们之前已经跟大家分享过好多次，今天我们主要和大家分享失眠的中医辨证分型以及相应的治疗穴位的选择。临床上，失眠的证型很多，包括心脾两虚、心肾不交、心火亢盛、阴虚火旺、肝郁化火、心胆气虚、痰热内扰等。

心脾两虚证

眼看即将进入夏季，夏季应心，机体心气始旺，若作息不规律，护养不当，很容易损伤心气，出现心脾两虚的失眠症状。而除了失眠，还可以表现出食欲下降，大便稀溏或便秘，肢倦懒言等。这个时候，还可以试一试我们的穴位归脾汤。

归脾汤是治疗心脾两虚的经典方剂，它以补养心脾为主，脾气旺盛则气血生化之源充足，从而令心血旺盛。在我们的身体上，足三里、阴陵泉配气海穴，具有健脾益气的功效，主补脾气；神门穴、太渊穴配足三里，具有养心安神的功效，主养心血；血海穴补血活血，功效如同当归；太白穴加太冲穴，既有木香理气醒脾的功效，又能以太冲行气之功来辅助各穴发挥作用。以上各穴结合在一起，就是身体自备的归脾汤。

心肾不交证

肾阴亏损，不能上济心阴，心火偏亢，水不济火，扰动心神，心神不安，则可见心烦惊悸、失眠、多梦。同时患者还可表现出头晕、耳鸣、腰膝酸软、口燥咽干、五心烦热等表现。

若是心肾不交所导致的失眠，可以选择穴位交泰丸。交泰丸的功效是交通心肾，以黄连为君泄心火，肉桂为臣助肾阳。针灸可取心经和肾经原穴，神门为君，太溪为臣；也可取心经经穴神门和肾经经穴太溪；还可取心包经八脉交会穴内关和足三阴经交会穴三阴交，又可取背部的心俞和肾俞，此乃穴药殊途同归之理。

心火亢盛证

胡思乱想出来的失眠，实际上是由于心火亢盛所致，心火扰动了心神，心神不宁就失眠了。劳宫为心包经荥穴，中冲、少冲则为心包经和心经井穴。取劳宫穴时，将中指自然弯曲，点在手掌心上的位置便是。取中冲穴时，仰掌，微屈指，左手中指末节尺侧距指甲根角0.1寸处。少冲穴则在小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。重掐劳宫，并在中冲、少冲两穴刺血，就能清心消烦，以降心火，专治胡思乱想出来的失眠。

肝郁化火证

我们常说“大动肝火”，气得睡不着！这类失眠多是由于肝火扰心造成的，应从疏肝清心入手。除重掐劳宫，中冲、少冲刺血以泻心火外，再配合肝俞、心俞刺血拔罐，以肝俞为重。取肝俞穴时，需正坐，在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。而心俞穴则在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝火和心火同时得到清泻，好眠便随之而来。

心胆气虚证

明天和意外，不知道哪个先来，遭遇突发状况，想要一夜安眠难上加难。此时多半心胆气虚，心神失常。可选择心、肝、胆的原穴——神门、太冲、丘墟。

神门位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。太冲则在足背，当第一、二跖骨底结合部前方凹陷中，可触及动脉搏动处。丘墟位于足外踝前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。按摩此三穴，可养心血、安心神、补肝阴、引胆火归元，治疗因惊吓导致的失眠。

脾胃不和

古人有言：“胃不和则卧不安”。一时贪了口服，胃气不和，觉也就睡不好了。可取八脉交会穴——内关和公孙。内关穴位于前臂内侧，中央腕横纹上两指处。公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部前下方，赤白肉际处。按摩两穴，和胃降逆、宽胸理气。胃气和则心神安，失眠自然就好了。

除此之外，我们还有更加简单易行的方法来缓解和治疗失眠，只用一个穴即可轻松搞定！

在我们的眉心，两眉头连线的中点有个穴位叫印堂。前额印堂的部位属心属脑，它的颜色变化可以反映一个人的神志状态。一般劳心耗神的人印堂容易发红，且常常意味着睡眠有问题。“开天门”可以安神助眠，每天晚上临睡前，将食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩，自己这样按揉3~5分钟，就可以睡得安稳啦。

如果失眠较重，我再教大家一招：找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间，给印堂一种压迫感，一样有助于安神。中午想短暂休息下，就不建议“开天门”了，可改成从印堂开始，沿着眉毛的上缘，依次往两旁挼，以免睡得太沉，影响工作。