失眠“帮凶”找到了！戒掉5种食物，让你一觉到天亮！ / 开普饭

失眠.睡不好.入睡困难.容易醒...这恐怕是很多人都经历过或正在经历的困境. 根据失眠患病率数据统计,45.4%的中国人在过去1个月中,都经历过不同程度的失眠,其中有25%达到睡眠障碍的诊断标准. 小 ...

长期失眠不仅会降低颜值,更危险的是,还可能增加肥胖.高血压.糖尿病.心脑血管病风险,甚至诱发癌症. 失眠诱因有很多,但人们往往忽视了一个因素,饮食也可能在不知不觉中偷走你的睡眠. 想睡好少吃这些食物 ...

退休院士经验分享:血脂过高的人,戒掉2种食物,血脂或能降下来血脂,其实是我们血液中脂质的总称,过多的高血脂是不好的,会影响我们的健康,例如,高血脂一直处于过高的状态,会导致血管中脂质沉积的增加,导致 ...

每个减肥的人,都曾经幻想过:如果不用挨饿.运动,就能轻松瘦下来,该多好啊? 其实,这种愿望并非不能实现!今天,轻妞就分享给大家一种低难度瘦30斤的方法,只要戒掉3种食物+坚持4件事情,人人都能瘦下来! ...

我国的饮食文化有着不少的特点,第一点就是风味多样,不同的地区和气候,会出现不同的饮食习惯.再加上烹饪的食物也有着四季的变化,在夏天的时候,人们多半吃的都是冷冻凉拌的美食,到了冬天,大家烹饪菜肴都会用炖 ...

人之一生,是为艰难,难于行事. <易·乾>上写道:"终日乾乾,行事也." 库尔茨说:"谁能以深刻的内容充实每个瞬间,谁就是在无限地延长自己的生命.&quo ...

早餐是我们生活中很重要的一餐,也是为整个上午提供能源和能量.我国地大物博,不同的地区有着不同的饮食文化.比如说,北方人早上喜欢吃面条,而有的人爱吃包子牛奶和鸡蛋等食物.那么,如果给你一百万,下面的早餐 ...

甲状腺是一种重要的内分泌器官,可以分泌与合成甲状腺激素,提高神经兴奋性,促进机体生长发育和新陈代谢,维持机体正常生命活动. 临床上,女性患甲状腺类疾病的几率比男性更高速甲状腺健康.甲状腺激素对于人体的 ...

与人交往,如何保持一种健康正常.不卑不亢的心态至关重要.如下8种不良心理须戒掉: 1. 狂傲心理这种心理,自以为是,高高在上,老子天下第一,目空一切,高傲自负,颐指气使,趾高气扬.有了点儿本事,就自 ...

长期服用安眠药,副作用很大,慢慢的还要增大药量!当服用安眠药达到20粒的时候,就会威胁生命!过程非常痛苦! 药物催眠,永远比不上食物催眠!生活中最简单的一个小方法就是"糖水百合"! ...

人们都说"吃饱喝足,万事不愁",可现在人们吃得好,穿得暖,可这愁事似乎没见少,反而越来越多,这就导致不少人忧思过度,或是压力太大,思绪太多,致使失眠的问题越来越普遍.想睡一个好觉竟 ...

失眠“帮凶”找到了！戒掉5种食物，让你一觉到天亮！