健康日课：黄帝内经

夫上古圣人之教下也。

上古的人是怎么教下一代的呢？

皆谓之虚邪贼风，避之有时，

恬淡虚无，真气从之，

精神内守，病安从来？

这句话太重要了，

如果是中医药大学的老师，

一定是要你背这句话的。

皆谓之虚邪贼风。

“虚邪贼风”是指阴冷的寒风

（现在室内有了空调系统，

但不管是冷水还是热气，

凡是不适合我们的

都可以叫“虚邪贼风”），

为什么叫“贼风”呢？

因为刮风的时候，

门只要有一点点缝隙，

风就会像贼一样地溜进来了。

避之有时。

用什么方法去避开它（贼风）呢？

用时间的方法，

在它（虚邪贼风）形成的时候，

根据十二时辰来避之，

就算它（虚邪贼风）再厉害

也侵害不到我们。

“时”就是时段、时间、时辰。

恬淡虚无。

心情要保持恬淡虚无，

我们的心要入地，

只有心入了地，心定了，

“五行”就开始推转了。

真气从之。

心定了，五行推转了，

呼吸就自然顺畅地往下走，

这个时候肾气就起来了。

当一形成深呼吸的时候，

你的五脏六腑就开始循环活动。

精神内守，病安从来。

看看五行图就知道，

“精”是藏在“肾”里的，

“神”是藏在“心”里的。

“肾为水、心为火”。

肾和心，水火既济，

就能守住自己，

守住自己的心神，

肾气就会上来，

病又从何而来呢？

所以“水火既济则百病不生”。

（本文摘自新浪博客）