如果生活有开关，这里有一键快乐的秘密

人们常说：生活是一面镜子，它映照着你的喜怒哀乐，显现着你当下的每一种情绪和与世界相处的状态。

如果你的生活“一团糟”，让你常常感到疲惫不堪，好像快乐和幸福都离你越来越远，那么此时你需要将脚步慢下来，回归到最初的原点，并试着和自我对话，找到久违的纯真与快乐。

忙碌的生活似乎让太多人忘记了幸福的味道，也使大家产生了幸福是一种“昂贵奢侈品”的错觉，其实收获幸福和快乐很简单，就从我们身边的小事开始......

今天与大家分享8个快乐生活的法则

希望它们可以作为一种指导和建议

带给你最暖心的帮助

 早睡早起 

日出而作，日落而息，是遵循人体阴阳平衡的作息规律。

曾国藩曾说“起早尤千金妙方，长寿金丹也”。早睡早起，是最好的养生。

对于身体而言，白天工作是用电，晚上睡觉是充电。长期坚持早睡早起得人，比别人健康，比别人年轻，乐观积极，对生活更充满激情。

 适当运动 

生命，在于运动。

适当的运动可以保持促进血液循环、保持食欲、平复急躁心情，保持心情愉悦，延长寿命！

健康的运动可使人身心愉悦、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活！去运动吧，趁着时光正好，不辜负每一个当下。

 控制情绪 

有人说，我们这个时代，是一个情绪失控的时代。

不注意碰了旁边人一下，对方破口大骂，因为红绿灯转换时晚走了几秒钟，后面的人就猛按喇叭；有情绪，爱生气，是每个人的秉性使然。

真正智慧的人知道，与其将精力放在无谓的生气上，不如改变自己，不被负面情绪左右。

发脾气是本能，不发脾气是本事。面对流言，从容应对；面对蜚语，淡然处之。

 日行一善 

俗话说，勿以恶小而为之，勿以善小而不为。

善良，更是一种福气，行善多一分，福气就深厚一分。

一个人的命运，并不一定只取决于某一次大的行动。更多的时候，取决于他在日常生活中的一些小小的善举。

日扔一物 

电脑用久了会留下许多垃圾文件，严重影响运行速度，清除这些垃圾，电脑将会变得更快。同样，心灵也需要经常清理垃圾。

把内心的贪欲、攀比、狭隘、傲慢、固执、偏见等心理垃圾及时清除掉，变成一个健康阳光、真诚善良、坚强快乐、永葆青春活力的人。

 人生清单 

每个人都有自己的人生清单，只是清单上已有的项目大多数不是自己安排的。

我们可以试着像点菜一样去修改自己人生清单，直到符合自己的胃口和健康为止。

舍你应该舍的，做你应该做的，别让任何人打乱你人生的节奏。

更为重要的一步，是安静下来，列出当下属于自己的人生清单。

 当下即是 

既往不恋，当下不杂，未来不迎。

生命短暂，人生无常。错过的不再回来；回来的也不再完美；拥有的就好好珍惜，最重要的是活在当下。

活好当下，才能不负时光，不负自己；珍惜眼前，才能轻松快乐，简单幸福。

每日一禅 

大色老师说：“其实“禅”指的是智慧的真相，它关乎生命的本怀，而“修”就是连接生命真相的桥梁。

因为在所有的禅修中，其实它只分成两个部分：一个是对于专注的训练；一个是觉察的智慧。特别是在觉察的层面，因为我们没有觉察的力量，就会卷入到生活的情节当中。

那么，当我们升起了这样一个觉察的维度，你就可以清清楚楚地看到，所有的问题是如何被制造出来的，所有的问题是如何被发展出来的。

当觉察升起的那一刻，我们也就会从生命的被动，回到生命的主动。因为生命当中，那些所谓的迷失不过是我们把条件当成了本质。这就使我们的生命消耗在相对的条件当中。

如果我们能够从生命的分裂回到完整，我们的生命也会从被动回到主动。这就意味着我们不会再去害怕这些条件的变化。

当你找到了生命内在的这一份真实的时候，就永远不会再担心外在的变化，因为你找到了那份内在的不变。

END