精神状态差，总是睡不好？那是因为你没学会正确的休息方法。 / 开普饭

有人认为休息就是放松身体,保持躺着或坐着不动,这种认识其实不正确. 科学的休息应当是身体与精神的双重放松,一种体脑同休的境界.躺着或坐着不动弹,对人的身体是一种放松,能够恢复机体的活力,缓解身体上的 ...

哈喽,大家好,我是李小浩. 本期分享酒精进入身体24小时会发生什么? 5小时后,沉醉的身体看起来处于昏睡状态,但是根本无法进入真正的高质量的(快速眼动期)睡眠.整个身体还忙碌着,分解酒精大脑无论 ...

本书是由耶鲁大学医学院精神医学系博士久贺谷亮所写.它采用微小说的形式,深入浅出地讲解了经耶鲁大学研究证实的大脑休息法,帮助人们认识大脑疲劳的机理,高效休息. 下面我们重点分享书中的两个内容:什么是大脑 ...

在数学学习上,每个人都应该先做个自我反省,在学习过程中将会出现很多与过去不同的一面,很多同学都会遇见下面几个问题: 1)初一学生和高一学生大都自我感觉良好,由于题目比较简单,学习内容比较基础,所以都觉 ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用.切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<洪氏集验方>.<串雅内编>.<中药 ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<中华药海>.<中华本草>.<中华临 ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<中医诊断学>.<中医内科学> 你好,我是 ...

本文理论依据:<中医诊断学>.<中医内科学> 你好,我是中医人,文君然. 我要说,我不是"大师".不少读者在后台称我为大师,让我感觉很不舒服. 我就是一个 ...

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(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用.切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<洪氏集验方>.<串雅内编>.<中药 ...

[阴囊出汗多,阳事状态差,睡不好该怎么调理?] 1. 夫妻生活明显力不从心,坚韧.时间都很差 2. 阴囊出汗严重,手脚心出汗多 3. 小便发黄没有滴白,大便不成形 4. 心烦睡不好,睡觉有盗汗 5. ...

点击加载图片 (本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用.切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<洪氏集验方>.<串雅内编> ...

精神状态差，总是睡不好？那是因为你没学会正确的休息方法。