怎么睡都不够，那是你大脑太疲劳了！ / 开普饭

不知道你有没有过这种经历: 工作任务重,时不时还要加班做项目:回家也得不到喘息,家务活一大堆,带娃压力也不小:整个人像陀螺一样旋转,累到几乎崩溃. 好不容易熬到睡觉时间,躺在床上却入睡困难,常常失眠, ...

字丨2246字,阅读用时4分钟最近这段时间,常常感觉到"乏累困".工作也不是很忙,家务活也没干,为什么总是觉得很累,很累,对任何事都提不起劲. 不知道大家有没有这样的感觉: 不论 ...

今日分享的书籍是<不疲惫的精力管理术>,作者是日本的久贺谷亮. 不论忙不忙,总是觉得很累. 再怎么休息,睡得再多,不知为何还是很疲惫. 注意力无法集中,无法长时间高效学习... 如果在你的 ...

坚持每天读书,每天记读书笔记. 内化为骨血,外显为实践,是为知行合一. 微信公众号<非哥笔记>,更多精彩. 每天成长1%,日日精进,功不唐捐. 摘自<高效休息法:世界精英这样放松大脑 ...

<高效休息法>书中的精髓:在繁重的工作及生活压力下,我们如何有效地休息,塑造不易疲劳的大脑? 很多人都有过这样的经历:不论忙不忙,都觉得很累,注意力常常无法集中,总爱胡思乱想.这时大多数人 ...

亦仁按:如果你是一个创业者,如果每天都很焦虑.认为休息就是出去度个假.难以集中注意力.听说过正念和冥想但不知道从何处入手的话,今天这篇长文推荐你仔细看看,或者收藏后也要记得找时间再看. 我邀请了校友 ...

在发展如此迅速.竞争如此激烈的时代,相信很多人的大脑整天都处于紧绷状态,急需高效的休息才能满足身体和精神需要. 有些人从事着朝九晚五或九九六的工作,白天在公司忙忙碌碌,晚上回家后虽然身体休息了,但头脑 ...

记得加个⭐️星标~ 实际上,背后很重要的原因就是:我们的大脑总是在"思考". 当你思考问题的时候,大脑在思考:当你"没有"思考问题的时候,其实大脑也在处理各种碎 ...

生活中,很多人在自己的工作.学习.交谈之时有过这样的经历--突然断片了. 那一刻,大脑就像"短路"了一样,一片空白!不知道接下来要干嘛,思维瞬间就混乱了. 其实,这就是大脑给我们的 ...

中国小康网5月20日讯老马一项新的研究表明,不存在"安全"的饮酒水平,酒精摄入量增加与大脑健康状况不佳相关. 喝酒损害健康美国有线电视新闻网CNN报道,在一项尚未进行同行评审 ...

关于"坐骨神经痛"的分享: 两个月前,我弟告诉我他腿痛到晚上睡不着,药店推荐的麝香膏贴了几天都没有效果,因为工作忙也没有去医院看,已经第十天了根据他描述的症状,我按坐骨神经痛做了如 ...

蚊子太多睡不着,教你一招,半小时灭蚊,夜晚开窗户睡都不怕易为快讯关注2021-06-16 19:19特别是这几天,气候变得越来越热,蚊子三五成群的来了,坐着被咬着,走路被咬着,睡觉被咬着,又痒又不舒 ...

午睡是给身体充电的好办法,但你是不是每次睡醒之后,都感到比睡前更累呢?如果这样,那是因为你睡得太久了.睡眠专家达米安研究发现,最佳的午睡时间应该在15到20分钟之间.除此之外,健康午睡你还需要知道:饭 ...

阿沐养老 773篇原创内容公众号如果肌耐力可以通过运动来进行锻炼,那人的脑力是否能通过"脑部运动"来达到训练目的呢? 年纪的增长会带来大脑功能的退化,需要通过训练大脑来延缓老化 ...

进入冬季,你的睡眠状况是否也发生了变化?从夏天的燥热难眠,进入了怎么睡都睡不够的"冬眠"状态. 关于冬天睡个好觉,这5个最常见的误区和困惑,今天我们一一解答. 01 天冷,蒙头大睡 ...

平时跟男人说话脸都会红的美女,到了医院里面躺着,医生让她咋样就得咋样. 为了活下去,还讲什么尊严呢? 倩倩在结婚前,是一个非常腼腆的女孩,平时穿着都很保守,稍微短一点的裙子,家里基本没有.哪怕是结了婚 ...

怎么睡都不够，那是你大脑太疲劳了！