世界精英这样放松大脑，你也可以 / 开普饭

本书是由耶鲁大学医学院精神医学系博士久贺谷亮所写.它采用微小说的形式,深入浅出地讲解了经耶鲁大学研究证实的大脑休息法,帮助人们认识大脑疲劳的机理,高效休息. 下面我们重点分享书中的两个内容:什么是大脑 ...

看了很多关于高效休息方法方面的书籍文章,并且尝试了很多方法,最后筛选出最适合自己的方法有两种,一种是冥想,另外一种是八段锦,刚好一静一动,可以让自己的精神和身体得到高效的休息和恢复,并且也可以算是一种 ...

记得加个⭐️星标~ 实际上,背后很重要的原因就是:我们的大脑总是在"思考". 当你思考问题的时候,大脑在思考:当你"没有"思考问题的时候,其实大脑也在处理各种碎 ...

文 | 若辰 · 十点邀约作者你有没有过这样的感觉? 上了一天班,好不容易下班回到家,感觉整个人就像被掏空了一样,没有力气再去做饭.陪孩子: 明明睡足了8小时,起床之后还是头昏脑胀,一点儿也不清醒: ...

坚持每天读书,每天记读书笔记. 内化为骨血,外显为实践,是为知行合一. 微信公众号<非哥笔记>,更多精彩. 每天成长1%,日日精进,功不唐捐. 摘自<高效休息法:世界精英这样放松大脑 ...

这有可能成为未来的安眠药吗? 英国MarconiUnion声称他们创作出世界上最放松的歌曲<失重>,此曲长达8分10秒,证明可以减少65%的焦虑感,可以使心率下降35%,倾听者的身体节奏会 ...

今日豆瓣评分7.4分,1711人评价内容简介 xxxxxxxxx 职场精英们为何总是神采奕奕,不会疲累?你听说过"正念"一词吗?在美国,正念这个概念正爆发般地流行起来.Googl ...

大家在学习生涯中有被人们叫过"书呆子"吗?每天认认真真地熬夜刷题,但是成绩却还不如别人上课睡觉,放学玩耍的人考得好.在我的学生生涯过程中,最大的"噩梦"就是表弟 ...

哪些城市的人口密度特别高?哪些城市特别安全?当地性别和少数民族平等情况如何?空气怎么样?目前的一项研究跟进研究了这一系列的问题,并将世界各地 500 个城市的压力水平进行了比较.看看世界上最放松以及压 ...

第一本:<我从战斗余波中提取属性> 作者:武三毛短评:基本无敌流小说,主角穿越后,拥有可以从战斗余波中提取属性点的辅助系统的故事.主角开局拥有一个能够从战斗余波中提取属性的金手指,金手指 ...

世界精英这样放松大脑，你也可以