为什么推荐创业者实践正念和冥想？ / 开普饭

不知道你有没有过这种经历: 工作任务重,时不时还要加班做项目:回家也得不到喘息,家务活一大堆,带娃压力也不小:整个人像陀螺一样旋转,累到几乎崩溃. 好不容易熬到睡觉时间,躺在床上却入睡困难,常常失眠, ...

<高效休息法>书中的精髓:在繁重的工作及生活压力下,我们如何有效地休息,塑造不易疲劳的大脑? 很多人都有过这样的经历:不论忙不忙,都觉得很累,注意力常常无法集中,总爱胡思乱想.这时大多数人 ...

文 | 若辰 · 十点邀约作者你有没有过这样的感觉? 上了一天班,好不容易下班回到家,感觉整个人就像被掏空了一样,没有力气再去做饭.陪孩子: 明明睡足了8小时,起床之后还是头昏脑胀,一点儿也不清醒: ...

坚持每天读书,每天记读书笔记. 内化为骨血,外显为实践,是为知行合一. 微信公众号<非哥笔记>,更多精彩. 每天成长1%,日日精进,功不唐捐. 摘自<高效休息法:世界精英这样放松大脑 ...

字丨2246字,阅读用时4分钟最近这段时间,常常感觉到"乏累困".工作也不是很忙,家务活也没干,为什么总是觉得很累,很累,对任何事都提不起劲. 不知道大家有没有这样的感觉: 不论 ...

今日分享的书籍是<不疲惫的精力管理术>,作者是日本的久贺谷亮. 不论忙不忙,总是觉得很累. 再怎么休息,睡得再多,不知为何还是很疲惫. 注意力无法集中,无法长时间高效学习... 如果在你的 ...

当注意力无法聚焦时--呼吸法容易疲惫的大脑,无法关注"当下".注意力涣散.无精打采.焦躁不安等都是大脑疲劳的征兆.根本原因就在于,意识始终关注着过去和未来,就是不关注" ...

长假来临,你选择回家陪伴家人,还是加入旅游大军?或者松弛有度,出去玩的同时也会选择在家呆几天.总之,这个小长假我们可以痛快休息一阵,很令人振奋. 终于可以休息了,很多人的小长假是这样度过的,每天主要节 ...

正念关注冥想我的颂钵老师Hans,与我的精油老师Yao有过一段有趣的对话: Hans: 你的心永远全力支持你,你听从心的,它全力支持你:你不听从心的,它也全力支持你~ 在头脑的世界里,不听我的 ...

第827期确保你是舒适的,点击聆听△ 今天的主题是:感知饮食所带来的喜悦. 正念饮食,是我们日常生活中非常重要的正念,为什么呢?因为吃饭是我们习以为常的事情. 当然,每个人都需要身材管理,也需要精力 ...

今天的主题是:诚实地体会身体的感觉. 我们对于身体的一些感受,不管是舒适的,还是不舒适的,我们都可以敞开我们的心,去接纳这种感受. 当我们忙碌了一天,我们身体有一些部位,自然会变得非常的紧张,会有一些 ...

今天的主题是:清扫时的正念. 我想每个人都做过家务的清理,也做过工作桌前的一些清理,清理,也可以作为我们日常正念的一种训练. 很多时候,我们为了尽早的完成清扫,就会进入到流水线工作,为什么?因为清扫对 ...

第829期确保你是舒适的,点击聆听△ 今天的主题是:用心地观赏植物. 忙碌,是现在的一种生活常态,如果你去问一个人,他都会告诉你,我的时间好忙,好紧. 事实上呢,不管我们有多么忙碌,我们都要时不时的 ...

为什么推荐创业者实践正念和冥想？