想在小长假给自己充电？你需要一次“高质量休息” / 开普饭

字丨2246字,阅读用时4分钟最近这段时间,常常感觉到"乏累困".工作也不是很忙,家务活也没干,为什么总是觉得很累,很累,对任何事都提不起劲. 不知道大家有没有这样的感觉: 不论 ...

亦仁按:如果你是一个创业者,如果每天都很焦虑.认为休息就是出去度个假.难以集中注意力.听说过正念和冥想但不知道从何处入手的话,今天这篇长文推荐你仔细看看,或者收藏后也要记得找时间再看. 我邀请了校友 ...

<高效休息法>书中的精髓:在繁重的工作及生活压力下,我们如何有效地休息,塑造不易疲劳的大脑? 很多人都有过这样的经历:不论忙不忙,都觉得很累,注意力常常无法集中,总爱胡思乱想.这时大多数人 ...

本书是由耶鲁大学医学院精神医学系博士久贺谷亮所写.它采用微小说的形式,深入浅出地讲解了经耶鲁大学研究证实的大脑休息法,帮助人们认识大脑疲劳的机理,高效休息. 下面我们重点分享书中的两个内容:什么是大脑 ...

主播:大宝大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2019年12月12日,我们要给大家分享的书是<高效休息法>. 这本书是由耶鲁大学医学院精神医学系博士久 ...

坚持每天读书,每天记读书笔记. 内化为骨血,外显为实践,是为知行合一. 微信公众号<非哥笔记>,更多精彩. 每天成长1%,日日精进,功不唐捐. 摘自<高效休息法:世界精英这样放松大脑 ...

今日分享的书籍是<不疲惫的精力管理术>,作者是日本的久贺谷亮. 不论忙不忙,总是觉得很累. 再怎么休息,睡得再多,不知为何还是很疲惫. 注意力无法集中,无法长时间高效学习... 如果在你的 ...

神译局19小时前关注 #步骤1:观察自己的想法神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:人有时候喜欢跟自己过不去.时不时地,我们 ...

文章来源作者: 林志帆(北京师范大学人文和社会科学高等研究院) 龙小宁(厦门大学知识产权研究院.厦门大学一带一路研究院) 文章刊发:<管理世界>2021年第10期文章主要内容摘要:在 ...

这个假期,有的家长选择带娃出去旅行度假,也有的家长告诉苹果爸爸不想舟马劳顿,选择在家陪娃学习,自己也想读书充电,让我推荐几本有关ADHD知识的读本,其实这类书籍很多,如果家长有兴趣,可以选择阅读. 这 ...

下周周六就是端午小长假了,尽管国内目前还有一些中高风险地区,但整体上看,国内疫情控制得十分平稳.对于广大民众来说,在施打完疫苗并且做好自身防护的情况下,进行一些短途的自驾游还是一个蛮不错的选择. 试想 ...

如果端午小长假不想出门爬山,似乎是窝在沙发上看电影的绝佳时机,那么推荐以下几部户外电影清单. [剧情/动作] 朝圣之路 The Way 荒岛余生 Cast Away 绝岭雄风 Cliffhanger ...

虽然近几年来过千岛湖十多次,但云上石林这个景区,却在前几天才亲身体验,也让我深有"相见恨晚"的感觉.因为它位于淳安县西南腹地的石林镇西岭村,相对于千岛湖其它比较出名的景点,自然会& ...

历史文化游武威历史悠久,文化灿烂.自汉武帝开辟"河西四郡",历代王朝都曾在这里设郡置府,东晋十六国时期的前凉.后凉.南凉.北凉和隋末的大凉均在此建都.悠久的历史为武威留下了丰厚的 ...

这次国庆假期,可以说在长途出行的时候,彻底暴露了电动汽车目前的短板和不足,随着电动汽车的保有量不断增加,相应地基础设施却没有跟上,导致很多电动汽车车主苦不堪言. 根据数据显示,截止到九月底,国内新能源 ...

每一个温暖而有力量的人都置顶了"只生欢喜不生忧" 文│无忧君图│来源网络原创│有态度更有温度点击下方音频即可收听无忧君的声音就想问问你长假过后,你留下了什么? 正逢我们 ...

明天是中秋节,同时又是国庆节, 约19年才会有这样一次两个节日在同一天. 一次性放假8天,有木有被爽到. 当然这是说你们啦,我们能放假两天就算不错了. 这个时候月饼.灯笼都该编起来了, 我以前都有编过 ...

想在小长假给自己充电？你需要一次“高质量休息”