Anne Nuotio：阿汤体式练习中的呼吸四 / 开普饭

初练瑜伽,很多伽人都有大腿后侧.小腿后侧紧张的问题,从而导致前屈类的体式都做不好,下犬式.犁式等体式腿伸不直,脚踩不下去. 那么,今天给大家分享8个瑜伽动作&变边,循序渐进的深度拉伸腿后侧,感 ...

怎么才能在练习中找到最佳的呼吸方式?做你自己.面对自己真实的一面,不竞争不表演,不是憋红脸青筋暴突去凹体式,才能真正享受体式的练习,也才能把体式练习中的感觉应用到生活中去.Anne Nuotio谈呼吸 ...

瑜伽练习中的呼吸属于一听就会,一练就忘,为什么会这样?因为体验呼吸需要精微的感觉,保持这个觉知比保持体式的外形难,需要心意的平静.芬兰的阿汤老师Anne Nuotio将会分五期讲解阿斯汤加体式练习中的 ...

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发表者:赵东奇肾脏是人体生命的重要器官,现已知其生理功能是排泄代谢废物,调节体液,分泌激素,以维持体内环境稳定,使新陈代谢正常进行,这又恰与中医"肾主水液"的理论相合. 若&qu ...

狼牙汤 [原文] 狼牙三两右一味,以水四升,煮取半升,以绵缠筋如茧,浸汤沥明中,日四遍. [作者]张仲景 [出自]<金匮> [组成] 牙子 [时机] 狼牙汤呢,是阴中生疮,阴道有破裂, ...

你在做站立前屈的时候是否注意到你的胯总是要向后移动呢? 有的时候老师会站在你身体的前方,在你前屈的时候抱住你的屁股把你的骶骨向前调整,这样你的骨盆,腿骨和脚腕可以顺位在一条线上.但是如果没有这样的调整 ...

中国传统文化中四象(相)指青龙.白虎.朱雀.玄武,分别代表左右前后或者东西南北四个方向. 道家以青龙.白虎.朱雀.玄武为天神护卫,这四位天神来源于古代的星神崇拜,也是中国传统文化中的四象(相): 易医 ...

生姜半夏汤 [原文] 半夏半升生姜汁一升右二味,以水三升,煮半夏,取二升,内生姜汁,煮取一升半,小冷,分四服,日三夜一服. [作者]张仲景 [出自]<金匮> [经典回顾] 1.病人胸中 ...

Anne Nuotio：阿汤体式练习中的呼吸四