久坐一族不妨来做这套“腰肌养护操” / 开普饭

久坐久站的人,腰椎承受压力过大,腰肌一直处于紧张状态,时间长了会造成慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出. 预防腰椎疾病最简单的方法就是避免长时间保持同一姿势,保持适度的运动与充分的休息. 为大家介绍一款&q ...

本期专家: 刘杨北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师医师简介:擅长应用推拿手法结合针刺治疗颈椎病.肩周炎.腰椎间盘突出症.网球肘.骨折创伤后关节病等骨伤科疾病.应用特色振腹疗法治疗慢性疲劳 ...

腰痛一直是困扰我们很多上班族的问题很多朋友一出现腰痛就会问 "我是不是腰突了" 其实腰突只是引发腰痛众多原因中的一种并非所有的腰痛都是腰椎间盘突出绝大多数都是腰肌劳损腰肌 ...

腰痛是人类直立行走之后带来的"礼物",原来适应爬行的脊椎动物未能完全适应直立行走的姿势,越来越多的人被腰痛困扰着,便捷的生活条件更让我们的腰脆弱到像老化的"树干&qu ...

单车一族.骑车能锻炼身体,但却让性欲降低.美国耶鲁大学的一项最新研究表明,经常骑车会显著降低会阴部的敏感性.会阴部位受到车座的压力后,阴唇会变得麻木.车把的高度越低,会阴承受的压力越大,危害也就越大. ...

如今,患有颈椎病的人越来越多,除了中老年人以外,办公室一族.电脑一族.手机一族等,都会出现颈椎病.而颈椎病会给我们的身体带来很多伤害,今天就给大家介绍几个对颈椎有帮助的保健方法. 颈椎病不重视,会伤害 ...

现代很多人都是坐的时间多,站立和走路的时间很少,大家有没有发现,长期久坐不仅会使双腿变粗,同时也会感觉双腿发沉! 这时需要做一些腿部力量和柔韧性练习,促进下肢气血循环,增强腿部活力.以下这套针对腿部的 ...

广东一位小伙子,才28岁,年纪轻轻就得了腰椎间盘突出,主要原因就是他的职业造成的,他是手机游戏程序员,有时一天会从早上八点坐到晚上十二点,久而久之,腰椎就被坐伤了.有一天腰部巨疼,还牵引右侧下肢也 ...

世界卫生组织2020年11月25日发布了<关于身体活动和久坐行为指南>,不同于2010版指南建议有氧活动每次至少持续10分钟,新指南强调任何时长的中等强度至高强度活动都"算数&q ...

现代城市生活,工作压力大,伏案工作,一坐就是一天,加上长期保持不正确的坐姿,时间长了就会感到肩颈和腰背酸痛.此外,长期无意识的低头玩手机,也给颈椎增加了压力. 想通过运动来帮助活动关节,奈何没有时间去 ...

来源:羊城晚报 2021年01月19日版次:A15 栏目: 作者:张华文/羊城晚报记者张华通讯员张倩茵久坐易腰痛.最近医院就有不少人看腰背痛.虽然这问题不 ...

久坐的你,20年后会是什么样子? 英国行为未来学家威廉和他的团队,对3000多名上班族在办公室的行为习惯进行分析后制作的.模拟出了一个普通久坐族20年后的样子,她叫Emma. 久坐对于她的改变可以说是 ...

久坐一族不妨来做这套“腰肌养护操”