跑步不伤膝盖，前提是掌握7个技巧 / 开普饭

有公式的的说话技巧! 一.遵循三个步骤前提 1.不直接说出自己的想法 2.揣摩对方的心理 3.考虑符合对方利益的措辞二.说服别人的七个突破口 1.投其所好:以对方爱好需求为先 2.儆其所恶:因为有这 ...

跑步是一项简单.方便的运动方式.跑步给身体带来的好处,也是大家非常想要的,既减肥,又强身健体,关键是不需要占据太多的时间.空间,每天只需要选择适当的时间,在自家楼下,或者公园去跑步,完全就可以轻松实现 ...

跑步真的伤膝盖吗?专家支招延长膝盖"使用寿命" 来源:广州日报2021-06-04 09:35 X 膝关节作为支撑人体直立行走的"重要元件",保养很重要,一旦受 ...

膝盖痛的原因多种多样专家支招延长膝盖"使用寿命" 周洁莹膝关节作为支撑人体直立行走的"重要元件",保养很重要,一旦受损,影响运动,更影响生活质量.造成膝关节 ...

膝关节作为支撑人体直立行走的"重要元件",保养很重要,一旦受损,影响运动,更影响生活质量.造成膝关节疼痛的原因复杂多样,在年轻人到中老年人各个年龄阶段的人群都非常常见.日常应该怎样 ...

久坐比跑步还伤膝盖? 崔晓明骨科主任医师吉林市人民医院三级甲等医生回答: 久坐的人比经常跑步的人更容易得关节炎.因为长时间的坐着,膝盖关节得不到运动,因此膝盖关节处的血液就会造成血液循环异 ...

膝盖是人体关节的重要部分,就如同"第二个心脏". 一旦膝盖出现问题,除了影响膝关节功能(如走路.跑步.站立.蹲等)外,长期下来还可能造成下肢肌肉无力.萎缩,甚至影响心肺功能等. 很 ...

<当我谈跑步时,我谈些什么>一书中,日本著名作家村上春树曾这样写道-- 据说奔跑时每次脚着地,腿部都要承受三倍于体重的冲击.而这样的动作一天恐怕要重复近万次,虽然期间夹着跑鞋的软垫,在坚硬 ...

<美国骨科与运动物理治疗杂志>中的一篇研究文章讲到:"健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%,竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%&q ...

跑步不伤膝盖，前提是掌握7个技巧