再次提醒：1个动作比跑步更伤膝盖，现在知道还不晚 / 开普饭

膝关节是人体最大且最复杂的关节,其承受很大的应力,结构稳定灵活.像走路.跑跳.蹲起等基本活动,都离不开膝关节的辅助.一旦膝关节出了问题,日常活动很容易受到影响.随着年龄的增长,膝关节也会日渐老化,膝关 ...

老话说得好,"人老腿先衰",这句话一点也不夸张,也不是没有道理.随着年龄的增长,人体的各个生理机能均会下降,除了各个器官功能衰退,人体内的钙质和肌肉量均会有所流失,骨骼量也会慢慢减 ...

<美国骨科与运动物理治疗杂志>中的一篇研究文章讲到:"健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%,竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%&q ...

一直以来,跑步界流传着一种"跑步百利唯伤膝盖"的说法,很多人喜欢把跑步后膝盖发生疼痛归结为"跑步膝". 其实,临床上是没有"跑步膝"这个概念 ...

科普[久坐比跑步更伤膝盖?]美国<骨科与运动物理治疗杂志>曾发表一篇研究文章讲到:"健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而选择静息生活方式.久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2 ...

世界分为这样的两种人:爱运动和不爱运动的人.这两种人对于运动的感受算是千差万别. 爱运动的人,每天不动一下都难受:跑完步浑身舒畅,精神食欲都成倍增加.不爱运动的人,出门买菜都算是剧烈运动. 总是听到有 ...

「散步可以减肥」敢打赌,90%人都是这么想的. 于是日走一万步,晒路数, 成了好多人的炫耀技能. 但是在BBC纪录片里, 就是这个货,却告诉你, 走路竟然比跑步更伤膝盖! 从长时间对膝盖的作用力上, ...

之前我们有在文章中提过膝盖是有一定的使用寿命的而过度运动则会磨损我们的膝关节从而使膝关节的使用寿命减少所以很多朋友都认为 "跑步会比坐着更伤膝盖" 但事实并不是如此坐的时 ...

大家都知道,膝盖是人体中的重要部位,它连接着大腿和小腿,内在的构成为韧带和半月板,它是一个复杂的屈曲关节,承受着巨大的应力,因此,更容易受到伤害.尤其是日常生活中的一些习惯性动作,对膝盖造成的损伤甚至 ...

歌唱家 3篇原创内容公众号长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病.久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬化风险提高12%. 本文 ...

再次提醒：1个动作比跑步更伤膝盖，现在知道还不晚