它比跑步更伤膝盖，如何 “延长膝盖寿命”，骨科医生这样说！ / 开普饭

许多老年人,走路时间一长,膝盖就疼痛,休息后又可以缓解.上下楼梯,膝盖僵硬.疼痛,上厕所下蹲困难,下蹲后,起身又十分艰难.小彭医师提醒广大读者,这是膝关节骨性关节炎的症状.今天咱们就来聊一聊膝关节骨性 ...

随着国内疫情防控的顺利进行,最近线上线下的马拉松如雨后春笋般开始复苏.2020年的马拉松虽然会迟到,但绝不会缺席. 高兴.庆祝之余,最近也收到了不少跑友反馈,跑完第二天膝盖隐隐作痛,走路痛,站立痛,久 ...

一项全民都热爱的"健康运动"背后竟然隐藏了严重的膝关节危机. 55岁的李先生,身体健康平时热爱健步走运动,每天都坚持步行2万步左右,虽然他在健步走过程中左膝关节偶尔会出现疼痛症状, ...

年龄越大,身体出现的毛病就越多,这似乎成为了许多人的共识,在年龄增长的过程中人体不仅会感觉到皮肤以及身材上的改变,骨骼上的变化也难以让人忽略. 年龄越大就越觉得膝盖健康很重要,俗话说人老腿先老,膝关节 ...

膝盖是人体关节的重要部分,就如同"第二个心脏". 一旦膝盖出现问题,除了影响膝关节功能(如走路.跑步.站立.蹲等)外,长期下来还可能造成下肢肌肉无力.萎缩,甚至影响心肺功能等. 很 ...

<美国骨科与运动物理治疗杂志>中的一篇研究文章讲到:"健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%,竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%&q ...

一直以来,跑步界流传着一种"跑步百利唯伤膝盖"的说法,很多人喜欢把跑步后膝盖发生疼痛归结为"跑步膝". 其实,临床上是没有"跑步膝"这个概念 ...

科普[久坐比跑步更伤膝盖?]美国<骨科与运动物理治疗杂志>曾发表一篇研究文章讲到:"健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而选择静息生活方式.久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2 ...

「散步可以减肥」敢打赌,90%人都是这么想的. 于是日走一万步,晒路数, 成了好多人的炫耀技能. 但是在BBC纪录片里, 就是这个货,却告诉你, 走路竟然比跑步更伤膝盖! 从长时间对膝盖的作用力上, ...

现在,医院看骨科门诊的人也逐渐增多,他们大多50岁以上,都是膝盖的毛病,一问才知道,很多人前不久才爬过山! 延长膝盖寿命最适合膝关节的运动:游泳.骑车.做体操对于普通人来说,对关节最有好处的运动就是 ...

天气转冷,身体可能还未感受到寒意,但膝盖已经在提醒你,冬天来了. 即使穿上秋裤,膝盖也会隐隐发凉,见风就疼.这其实是炎症找上身体了. <生命时报>采访专家,告诉你膝关节发凉为什么和炎症有关 ...

之前我们有在文章中提过膝盖是有一定的使用寿命的而过度运动则会磨损我们的膝关节从而使膝关节的使用寿命减少所以很多朋友都认为 "跑步会比坐着更伤膝盖" 但事实并不是如此坐的时 ...

它比跑步更伤膝盖，如何 “延长膝盖寿命”，骨科医生这样说！